Πώς γίνεται η αναθεώρηση των πεποιθήσεων και πότε είναι απαραίτητη

Οι πεποιθήσεις αποτελούν συμπεράσματα τα οποία πιστεύουμε και μπορεί να αφορούν διάφορους τομείς της ζωής μας. Είναι σαν άκαμπτες αρχές -δόγματα- που για να τις αναθεωρήσουμε και να τις αμφισβητήσουμε συνήθως πρέπει να υπάρχει ένας σοβαρός λόγος.

Δεν έχετε τοποθετηθεί σ' αυτό τον κόσμο για να νιώθετε πιο άνετα...

Κι εγώ στη νεότητά μου βίωσα την ντροπαλότητα και την αμφισβήτηση του εαυτού μου. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν εξακολουθώ να νιώθω ντροπαλότητα ή αβεβαιότητα σε κάποιες περιστάσεις ακόμη και σήμερα.

Υπερ-ευθύνη: όταν κουβαλάμε βάρη που δεν μας αναλογούν

Η υπερ-ευθύνη σπάνια μοιάζει με πρόβλημα. Συνήθως μοιάζει με αρετή. Ο άνθρωπος που λειτουργεί με υπερ-ευθύνη είναι συνειδητός, προσεκτικός, ευαίσθητος και αξιόπιστος. Είναι αυτός που «κρατά τα πράγματα όρθια». Γι’ αυτό και η υπερ-ευθύνη περνά απαρατήρητη, όχι μόνο από τους άλλους, αλλά και από τον ίδιο.

5 καθημερινές περιπτώσεις εγωικής συμπεριφοράς

Σ' αυτό το άρθρο εξετάζουμε το ρόλο του Εγώ και της ταύτισης στη διαμόρφωση πέντε οικείων συμπεριφορών: την επιθετική και την αμυντική στάση στις συζητήσεις, το φανατισμό, την αντίδραση στις συμβουλές, την αντίδραση στην έκφραση γνώμης και το φόβο της επίκρισης.

Γιατί ένα συναίσθημα που μολύνει το σώμα μολύνει και τους άλλους

Τι είναι αρνητικό συναίσθημα; Ένα συναίσθημα που είναι τοξικό για το σώμα και παρεμβαίνει στην ισορροπία και στην αρμονική του λειτουργία.

Από το στρες στην ηρεμία – πώς αλλάζει η ζωή όταν βγούμε από το πεδίο μάχης

Το σύμπαν είναι πάντα με το μέρος σας. Κάθε ανεπιθύμητη κατάσταση απλώς αντικατοπτρίζει κάτι που πρέπει να εξερευνήσετε μέσα σας, μοτίβα σκέψης ή ερπετικές φωνές από το παρελθόν.

Γιατί νιώθουμε ενοχές όταν βάζουμε όρια και γιατί αυτό δεν σημαίνει ότι κάνουμε κάτι λάθος

Το να βάζουμε όρια φαίνεται απλό στη θεωρία, όμως στην πράξη συχνά συνοδεύεται από ενοχές, εσωτερική ένταση και την αίσθηση ότι κάνουμε κάτι λάθος. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα όρια είναι λάθος· σημαίνει ότι έχουμε μάθει να ζούμε χωρίς αυτά.

Έκχαρτ Τόλλε: Πώς το Εγώ ταλαιπωρεί το σώμα νοητικά και συναισθηματικά

Το Εγώ δεν είναι μόνο ο απαρατήρητος νους, η φωνή μέσα στο κεφάλι που προσποιείται ότι είναι εσύ, αλλά και τα απαρατήρητα συναισθήματα που είναι η αντίδραση του σώματος σ' αυτό που λέει η φωνή μέσα στο κεφάλι.

Γιατί δεν χρειάζεται να απαντάμε στις λεκτικές προσβολές

Ας υποθέσουμε ότι κάποιος μας βρίζει ή μας μιλάει υποτιμητικά. Συνήθως η αντανακλαστική αντίδραση είναι η απάντηση και η υπεράσπιση του εαυτού μας. Γιατί; Επειδή νιώθουμε ότι ο άλλος έχει τη δύναμη, λέγοντας κάποιες λέξεις, να αφαιρέσει κάτι από την αξία μας. Άρα εμείς πρέπει να επιδιορθώσουμε την αξία μας και να αντιμετωπίσουμε τον κίνδυνο της συρρίκνωσής μας.

Σπάστε τα παλιά μοτίβα: από τους αυτόματους τρόπους αντίδρασης στην αυτογνωσία

Ένα από τα πρώτα δείγματα ότι αρχίζετε να αγαπάτε περισσότερο τον εαυτό σας είναι όταν σταματήσετε να αυτοκατηγορείστε για "ελαττώματα" και ελλείψεις, και αποκτήσετε μεγαλύτερο ενδιαφέρον στην κατανόηση του λόγου για τον οποίο συμπεριφέρεστε όπως συμπεριφέρεστε.

Η μάσκα της φροντίδας: πώς η συνεξάρτηση μοιάζει με αγάπη

Η συνεξάρτηση είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη γιατί αποτελεί μια μάσκα που εμφανίζεται σαν πραγματική φροντίδα και εγκρίνεται από την κουλτούρα μας.

Ο πολύτιμος ρόλος των συμπτωμάτων - και γιατί πρέπει να σταματήσουμε να τα αντιμετωπίζουμε ως ανεπιθύμητα

Τα συμπτώματα μάς μεταφέρουν πολύτιμα μηνύματα. Μας λένε πότε κάνουμε κάτι που δεν συμβαδίζει με τις προδιαγραφές μας, μας ωθούν να γίνουμε πιο συνειδητοί για να τα ξεπεράσουμε και, επιπλέον, είναι ο τρόπος που έχει η φύση να μας πει ότι για κάθε λανθασμένο συμπέρασμα υπάρχει και το αντίστοιχο τίμημα.

Αποδέχομαι δεν σημαίνει ανέχομαι - τι είναι πραγματικά η αποδοχή

Ο όρος "αποδοχή" χρησιμοποιείται ευρέως στο χώρο της αυτογνωσίας. Πολλοί δάσκαλοι λένε "αποδέξου μια κατάσταση", "αποδέξου το παρόν" ή "αποδέξου αυτά που συμβαίνουν μέσα σου", αλλά εύκολα παρερμηνεύονται αυτές οι συμβουλές.

Γιατί μερικές φορές παίρνουμε τα πράγματα τόσο πολύ στα σοβαρά - και τι πρέπει να κάνουμε για να ηρεμήσουμε

Η ζωή από μόνη της είναι μια εμπειρία, ανερμήνευτη και αχαρακτήριστη. Μπορεί να γίνει όμως δυσλειτουργική και δυσάρεστη, αν παίρνουμε τα πράγματα πολύ στα σοβαρά και αν ερμηνεύουμε τις καταστάσεις της καθημερινότητας μέσα από τα φίλτρα του Εγώ.

5 tips αυτοβοήθειας στο δρόμο της αυτογνωσίας και της αυτοβελτίωσης

1) Μελέτησε για να κατανοήσεις καλύτερα αυτά που βιώνεις. Διάβασε άρθρα και βιβλία αυτογνωσίας και πνευματικότητας, δες ομιλίες στο Youtube από δασκάλους σαν τον Έκχαρτ Τόλλε, τον Ρούπερτ Σπάιρα, τον Μούτζι, τον Άλαν Γουατς, κ.ά, μάθε τα βασικά για το νευρικό σύστημα (το συμπαθητικό, το παρασυμπαθητικό, το πνευμονογαστρικό νεύρο, την αμυγδαλή και πώς αυτά επηρεάζουν τα συναισθήματα, τα συμπτώματα και τις συμπεριφορές) και μάθε πώς δημιουργούνται τα ψυχικά τραύματα. Η κατανόηση συμπληρώνει την αυτοπαρατήρηση και συμβάλλει στην καλύτερη αναγνώριση των συμπτωμάτων και στην αποδυνάμωση της αίσθησης της ανημπόριας.