10 πράγματα που μπορούμε να θυμόμαστε όταν αγχωνόμαστε

Σε επίπεδο συναισθήματος, η καλύτερη στάση απέναντι στο άγχος είναι η μη αντίσταση και η παρατήρηση. Σε επίπεδο σκέψεων, οι παρακάτω 10 φράσεις μπορούν να αλλάξουν την κατεύθυνση του νου:

1. Παραδώσου σ' αυτό που υπάρχει, άφησε πίσω σου ό,τι έχει γίνει και εμπιστεύσου αυτό που έρχεται.

2. Μη δίνεις μεγάλη αξία στις σκέψεις. Καμία αλήθεια δεν πρόκειται να βρεις εκεί. Ξεχώρισε τις πρακτικές και χρήσιμες από τις μη πρακτικές και άχρηστες.

3. Η εσωτερική γαλήνη ξεκινάει όταν δεν επιτρέπεις πια στους άλλους ή στις καταστάσεις να ελέγχουν το πώς νιώθεις.

4. Νιώσε εμπιστοσύνη για τον εαυτό σου. Έχεις περάσει πολλά μέχρι τώρα και έχεις επιβιώσει. Θα επιβιώσεις και σε οτιδήποτε άλλο προκύψει.

5. Δεν χρειάζεται πάντα να διορθώσεις κάτι. Τις περισσότερες φορές χρειάζεται απλώς να σταματήσεις να αντιστέκεσαι σ' αυτό που ήδη συμβαίνει.

6. Ένας αρνητικός νους δεν θα σου δώσει ποτέ μια θετική ζωή.

7. Δεν θα είσαι ποτέ πραγματικά ελεύθερος μέχρι να απελευθερωθείς από τις πεποιθήσεις σου που λένε ψέματα.

8. Τώρα είναι μια καλή στιγμή για ένα νέο ξεκίνημα. Μην περιμένεις το αύριο γιατί όλη σου η ζωή θα κυλήσει στο τώρα.

9. Η ευτυχία εξαρτάται από το πόσο επίγνωση έχεις για όσα συμβαίνουν μέσα σου. Δεν εξαρτάται από εξωτερικούς παράγοντες, όπως μια σχέση, τη δουλειά σου ή την περιουσία σου.

10. Δώσε λιγότερη σημασία στο δράμα και περισσότερη στη χαρά της ύπαρξης.

Νίκος Μπάτρας
Διαχειριστής www.aytepignosi.com