Πώς να αυξήσουμε τη σεροτονίνη με φυσικούς τρόπους

Τι είναι η σεροτονίνη;

«Τα άτομα που έχουν έλλειψη σεροτονίνης κινδυνεύουν να αναπτύξουν συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους», εξηγεί ο Gregory Scott Brown, MD, ψυχίατρος, ιδρυτής και διευθυντής του Κέντρου Πράσινης Ψυχιατρικής στο Ώστιν του Τέξας.

Υπερανάλυση: η φλυαρία του νου που οδηγεί σε άγχος και κατάθλιψη

Η υπερανάλυση είναι μια διαδικασία σκέψης που ξεκινάει, τις περισσότερες φορές, από τον φόβο τού να μην μείνει κανείς μόνος με τον εαυτό του. Ξεκινάει δηλαδή από μια διάχυτη αίσθηση ανασφάλειας και “μειονεξίας”, και καταλήγει στο να την αναπαράγει.

Έρευνα: Πώς η γιόγκα βοηθάει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Η γιόγκα προσφέρει ευκαμψία και ανακούφιση από τους σωματικούς πόνους, μπορεί όμως να συμβάλει και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε έρευνα επιστημόνων του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ στη Μασαχουσέτη και του Πανεπιστημίου Κολούμπια στην Νέα Υόρκη.

Τι είναι η κατάθλιψη και πώς να την αντιμετωπίσουμε με τον διαλογισμό

Ο Mark Williams, καθηγητής κλινικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, εξηγεί πώς είναι να ζει κανείς με κατάθλιψη και πώς ο διαλογισμός βοηθάει στην αντιμετώπισή της.

Γιατί η κατάθλιψη είναι συχνότερη στις γυναίκες;

Η συχνότητα της κατάθλιψης διαφέρει στα δύο φύλα, με τις γυναίκες να έχουν διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να την εκδηλώσουν.

8 συμβουλές για να αντιμετωπίσουμε καλύτερα την κατάθλιψη

Στο παρόν άρθρο παρουσιάζονται 8 πρακτικές συμβουλές για να αντιμετωπίσουμε καλύτερα την κατάθλιψη.

Η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης

Μερικές ώρες σωματικής άσκησης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης ακόμα και αν υπάρχει γενετική προδιάθεση για τη συγκεκριμένη διαταραχή, αποκαλύπτει νέα μελέτη.