Διαλογισμός: η σωστή στάση απέναντι στους περισπασμούς

Ένας περισπασμός μπορεί να είναι ένας ήχος, μία αίσθηση, ένα συναίσθημα, μία σκέψη, ή οτιδήποτε άλλο. Ό,τι και αν είναι δεν πρέπει να του αντιστεκόμαστε ή να τον καταπιέζουμε. Απλά τον παρατηρούμε και τον εξετάζουμε, όσο είναι δυνατό, χωρίς να χρησιμοποιούμε λέξεις.

Κάθε ταμπέλα που βάζουμε στον εαυτό μας δημιουργεί ένα αδιέξοδο

Μια γυναίκα ζήτησε από έναν συνάδελφό της να τη βοηθήσει σε ένα σχέδιο και εκείνος αρνήθηκε. "Δεν μπορώ", είπε, "δεν έχω χρόνο". Αυτό που άκουσε εκείνη, όμως, ήταν "δεν έχω χρόνο για σένα" και, φυσικά, ένιωσε απόρριψη.

Γιατί δεν είναι βοηθητικό να λέμε σε κάποιον "μη φοβάσαι" ή "μη στενοχωριέσαι"

Φανταστείτε την εξής σκηνή: είστε συνοδηγός σε ένα παλιό αυτοκίνητο μικρού κυβισμού που οδηγεί ένας φίλος σας. Το αυτοκίνητο δεν είναι φτιαγμένο για μεγάλες ταχύτητες, ούτε για άνετα ταξίδια. Καθώς οδηγεί ο φίλος σας στην εθνική, εσείς του λέτε "μην πας τόσο αργά", ή όταν πατάει μια λακκούβα τού λέτε "δεν γίνεται να μην τραντάζεται τόσο πολύ το αυτοκίνητο;".

Η αλήθεια αποτελεί το σκοπό της ύπαρξής μας

Αυτοί που αποτυγχάνουν να αναζητήσουν την αλήθεια έχουν χάσει το σκοπό της ζωής.

Για να γνωρίσουμε τι είμαστε, πρέπει πρώτα να δούμε τι δεν είμαστε

Ο νους είναι ένα πολύ καλό εργαλείο στην αυτογνωσία, αρκεί να ξέρουμε να τον χρησιμοποιούμε σωστά.

Μην περιμένουμε από τις σχέσεις να μας κάνουν ευτυχισμένους

Όταν παντρεύονται δύο άνθρωποι θα έπρεπε να δηλώνουν ο ένας στον άλλον: "Δεν σε χρειάζομαι για να είμαι ευτυχισμένος. Νιώθω ήδη ευτυχία και η ευτυχία μου είναι ανεξάρτητη από αυτή τη σχέση".

Η αυτοπαρατήρηση μάς συνδέει με την αληθινή ευφυΐα

Απελευθερώνεσαι από τις σκέψεις και τα συναισθήματα δυστυχίας όταν βλέπεις πως δεν είσαι κτήμα τους, ακόμα και αν νιώθεις έτσι εκείνη τη στιγμή. Απλά κατοικούν προσωρινά εντός σου.

Έ. Τόλλε: Άλλο γνωρίζω τι είμαι και άλλο γνωρίζω τον προγραμματισμό μου

Μπορεί να μη θέλεις να ξέρεις τον εαυτό σου επειδή μπορεί να φοβάσαι τι μπορεί να ανακαλύψεις. Πολλοί άνθρωποι έχουν έναν κρυφό φόβο ότι είναι κακοί. Όμως, τίποτα που μπορεί να ανακαλύψεις γύρω από τον εαυτό σου δεν είσαι εσύ. Τίποτα που μπορεί να μάθεις γύρω από σένα δεν είσαι εσύ.

Αυτά που νιώθουμε γίνονται η ζωή μας

Η ζωή μας αποτελεί μια προβολή της ψυχικής και πνευματικής μας κατάστασης.

Το να κατηγορούμε τους άλλους έχει κάποια οφέλη, αλλά και ένα μεγάλο κόστος

Το να κατηγορούμε τους άλλους έχει κάποια "πλεονεκτήματα": νιώθουμε ότι εμείς είμαστε αθώοι, παίρνουμε ικανοποίηση από την αυτολύπηση, εμφανιζόμαστε ως θύματα και δεχόμαστε τη στήριξη των άλλων.

Τα προβλήματα εμφανίζονται όταν αρχίζεις να απορρίπτεις τον εαυτό σου

Όταν ξεκινάς να δουλεύεις με τον εαυτό σου, κάποιες φορές τα πράγματα γίνονται χειρότερα πριν αρχίσουν να βελτιώνονται.

Είναι κακό να ζω στον κόσμο μου;

Με όλα αυτά που συμβαίνουν καθημερινά στον κόσμο και στη χώρα μας, πολλοί νιώθουν ότι πρέπει να ενημερώνονται για όλα, να παρακολουθούν όλα τα γεγονότα, να σχηματίζουν άποψη, ή ακόμα και να αντιδρούν συναισθηματικά με θυμό, φόβο, άγχος, ανησυχία ή θλίψη.

Έκχαρτ Τόλλε: Να είσαι αυτό που είσαι

Αν δεν μπορείς να νιώθεις άνετα με τον εαυτό σου όταν είσαι μόνος σου, τότε αναζητάς μια σχέση για να καλύψεις τη δυσφορία σου.

Η ευτυχία δεν έρχεται από τις θετικές σκέψεις, έρχεται όταν ηρεμεί ο αναλυτικός νους

Παρόλο που η θετική σκέψη προφανώς είναι προτιμότερη από την αρνητική, από μόνη της δεν είναι αρκετή για να σε απαγκιστρώσει για πολύ από μια καταθλιπτική κατάσταση. Οι "οπαδοί" της θετικής σκέψης είναι στο έλεος των ίδιων τους των σκέψεων, όπως και αυτοί που κάνουν αρνητικές σκέψεις.

Η πραγματική δύναμη στη ζωή μας έρχεται από τον αληθινό μας εαυτό

Εάν πρέπει να σωθούμε από κάτι, τότε αυτό που μας σώζει αποκλείεται να είναι μέρος της κατάστασης από την οποία σωζόμαστε. Για να το πούμε αλλιώς, δεν πηδά κανείς στην πλάτη μιας τίγρης για να ξεφύγει από ένα λιοντάρι.

Πώς να αποδυναμώσουμε τις αρνητικές σκέψεις

Για αρχή, κάθισε σε μια καρέκλα και κλείσε τα μάτια σου. Καθάρισε το μυαλό σου όσο μπορείς περισσότερο. Κάθισε ήρεμος για μερικά λεπτά και απλώς παρατήρησε τις σκέψεις που περνούν από το μυαλό σου.

Κάθε προσδοκία αποτελεί πιθανή αιτία δυστυχίας και πόνου

Προσδοκώ σημαίνει περιμένω από κάτι να είναι, ή να εξελιχθεί, όπως το φαντάζομαι. Για να εμφανιστεί η προσδοκία πρέπει να χάσουμε την επαφή με το παρόν και να ακολουθήσουμε τις σκέψεις που περιγράφουν τις εμπειρίες μας στο μέλλον, με τέτοιο τρόπο που να ικανοποιείται η αίσθηση της ασφάλειάς μας ή η εγωική μας αξία.

Η υπέρβαση των συνηθειών γίνεται με την κατανόηση, όχι με το "δεν πρέπει"

Όση δύναμη θέλησης κι αν διαθέτουμε, είναι άχρηστη αν δεν επιθυμούμε να εγκαταλείψουμε τις παλιές μας συνήθειες. Πολλές φορές επιθυμούμε να απαλλαγούμε από τις επίπονες επιπτώσεις τους, αλλά είμαστε απρόθυμοι να εγκαταλείψουμε τις ίδιες τις συνήθειές μας.

Κρισναμούρτι: Να βλέπετε καθαρά, χωρίς καμία παραμόρφωση

Πρέπει να μάθουμε να βλέπουμε τα πράγματα όπως πραγματικά είναι - όχι όπως είμαστε προγραμματισμένοι να τα βλέπουμε.

Αυτογνωσία: όταν η επίγνωση αφυπνίζεται

Αν και όλοι γνωρίζουμε ότι αυτογνωσία σημαίνει γνώση του εαυτού, ο εαυτός μπορεί να οριστεί με δύο τρόπους: ως ο προγραμματισμός μας και τα χαρακτηριστικά του σώματος και του νου, ή ως η γνώση της ύπαρξης και η εξερεύνηση του Είμαι.

Βιώνεις αναστάτωση ή γαλήνη ανάλογα με το πού εστιάζεις την προσοχή σου

Ίσως ο καλύτερος τρόπος για να κατανοήσεις τη διαφορά ανάμεσα στην υγιή λειτουργία σου και στο αναλυτικό σου μυαλό είναι μια παρομοίωση. Φαντάσου ότι κάθεσαι δίπλα σε μια φωτιά με ξύλα, ψηλά σε ένα βουνό.

Ο νους που δεν συγχωρεί είναι γεμάτος φόβο

Η ίαση είναι απελευθέρωση από το παρελθόν. Όλων μας το παρελθόν περιλαμβάνει πόνο και κάποιο καταστροφικό συμβάν.

Η έλλειψη αποδοχής του εαυτού μας μάς έχει αρρωστήσει

Η πρώτη ερώτηση που είναι πιθανό να μας κάνει κάποιος που μόλις συναντήσαμε είναι "τι δουλειά κάνεις;" και ανάλογα με το πώς θα απαντήσουμε, ή θα δείξει ενδιαφέρον για μας, ή θα μας αγνοήσει. Αυτό δηλώνει ότι ζούμε σε έναν κόσμο σνομπ.

Γιατί όσο προχωράμε στην αυτογνωσία εξασθενεί η αίσθηση του ελέγχου

Στο ερώτημα αν υπάρχει έλεγχος ή όχι, οι περισσότεροι που ασχολούνται με την αυτογνωσία θα απαντήσουν "όχι!". Σε αυτό το συμπέρασμα μπορεί να καταλήξει οποιοσδήποτε γνωρίσει πώς λειτουργεί το ανθρώπινο σύστημα σώματος-νου μέσα από την παρατήρηση. Χωρίς γνωστικά φίλτρα, βιωματικά πια, αντιλαμβάνεται κανείς ότι ο έλεγχος είναι μια ακόμα αίσθηση.

Η ανίχνευση λαθών είναι μια κοινωνικά αποδεκτή μορφή ψυχασθένειας

Η ανίχνευση λαθών είναι μια κοινωνικά αποδεκτή μορφή ψυχασθένειας. Πολλοί άνθρωποι είναι περήφανοι για την ικανότητά τους να προβλέπουν πιθανά προβλήματα, να αναγνωρίζουν λάθη σε άλλους ανθρώπους και να θυμούνται παλιά λάθη.

Το μόνο πράγμα που θα αντιμετωπίσετε ποτέ είναι ο εαυτός σας

Η πρώτη μας επιλογή κάθε φορά που νιώθουμε δυστυχία είναι να προσπαθούμε να αλλάξουμε την κατάσταση στην οποία αποδίδουμε τη δυστυχία μας.

Ο ψυχολογικός πόνος δεν πρέπει να θεωρείται κακός και ανεπιθύμητος

Ο ψυχολογικός πόνος δεν είναι αυτό που νομίζουμε. Δεν έχει σκοπό να μας κάνει να υποφέρουμε, ούτε υπάρχει για να μας καταστρέψει.

Ρόμπερτ Νατζέμυ: Η δύναμη της αποδοχής

Η αποδοχή είναι στενά συνδεδεμένη με την ευτυχία και την ηρεμία. Μπορούμε είτε να αποδεχόμαστε, είτε να απορρίπτουμε τον εαυτό μας, τους άλλους, τις καταστάσεις, τα γεγονότα, το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον.

Πνευματική αφύπνιση: τι είναι, πώς επιτυγχάνεται και σε τι ωφελεί

Σ' αυτό το άρθρο απαντώνται κάποιες βασικές ερωτήσεις και διευκρινίζονται κάποιες έννοιες σχετικά με την πνευματική αφύπνιση.

Όταν η επίγνωση ταυτίζεται με τις σκέψεις ονειρευόμαστε ξύπνιοι

Όσοι υποφέρουν από άγχος, φοβίες, κρίσεις πανικού ή κατάθλιψη, ας αναλογιστούν το εξής: ενώ οι αισθήσεις που αναγνωρίζουμε ως "το σώμα μου" εμφανίζονται πάντα στο παρόν, κάτι άλλο που ονομάζουμε "ο εαυτός μου" (ή "εγώ") περιφέρεται μέσα στα φανταστικά σενάρια του νου.