Πώς να αλληλεπιδρούμε με τους "δύσκολους" ανθρώπους

Σε πολλούς από εμάς έχει τύχει να πρέπει να συνεργαστούμε ή να συμβιώσουμε με ανθρώπους με τους οποίους δεν ταιριάζουμε και δυσκολευόμαστε να επικοινωνήσουμε. Σε πολλές περιπτώσεις δεν τους επιλέγουμε καν και η σχέση μας μαζί τους διατηρείται περισσότερο από ανάγκη, παρά από επιλογή.

Πλωτίνος: Αποσύρσου στον εαυτό σου και κοίτα

Πώς θα δεις τώρα τι ομορφιά έχει μια καλή ψυχή; Αποσύρσου στον εαυτό σου και κοίτα.

Για να φτάσεις στη φώτιση πρέπει να παραμερίσεις τις κατασκευές του νου

Ο τελικός σκοπός του Ζεν είναι η εμπειρία της φώτισης, του λεγόμενου σατόρι. Ο Ντ. Σουζούκι έδωσε την καλύτερη δυνατή περιγραφή - στις διαλέξεις του και σε άλλα γραπτά του. Σε αυτές τις παρατηρήσεις θα 'θελα να τονίσω μερικές απόψεις που έχουν ιδιαίτερη σημασία για τον δυτικό αναγνώστη και ειδικά τον ψυχολόγο.

Έκχαρτ Τόλλε: Να δίνουμε την προσοχή μας στα μικρά πράγματα

Οι άνθρωποι παραβλέπουν συνεχώς τα μικρά πράγματα, αν και αυτά είναι που αποτελούν το μεγαλύτερο κομμάτι της ζωής μας.

Οι 7 τρόποι σκέψης που μειώνουν δραματικά την αυτοπεποίθησή μας

1) Ο "ηθικός" τρόπος κρίσης

Πολλές φορές κρίνουμε τις πράξεις μας με ηθικούς όρους (π.χ. "καλό", "κακό", "εχθρικό" κ.λπ.). Αυτό δεν είναι απαραίτητο. Είναι καλύτερα να κρίνουμε τη συμπεριφορά μας ως λειτουργική ή μη λειτουργική και, ταυτόχρονα, να σκεφτόμαστε τρόπους δράσης για να αλλάξουμε αυτή την κατάσταση.

Παραιτηθείτε από το ψεύτικο και θα αναδυθεί το αληθινό

Ανάμεσα στην ανάμνηση και στο τωρινό υπάρχει μια βασική διαφορά, η οποία μπορεί να παρατηρηθεί κάθε στιγμή. Σε κανένα σημείο του χρόνου δεν ταυτίζεται το τωρινό με την ανάμνηση.

Sadhguru: Οι άνθρωποι δημιουργούν μόνοι τους τη δυστυχία τους

Άνθρωποι σαν τον Φρόυντ, αλλά και πολλοί άλλοι, έχουν καταλήξει σε ένα σωρό λανθασμένα συμπεράσματα για την ανθρώπινη φύση επειδή μελετούσαν μόνο τους αρρώστους. Δεν μελέτησαν ποτέ τους έναν Βούδα. Και από τις μελέτες αυτές που έκαναν, έβγαζαν συμπεράσματα για ολόκληρη την ανθρωπότητα.

Πώς εισρέει το Είναι στο σύστημά μας κατά το διαλογισμό

Εκείνοι που αρχίζουν την άσκηση στο διαλογισμό αισθάνονται περισσότερη ενέργεια, μεγαλύτερη νοητική διαύγεια και καλύτερη υγεία. Γίνονται πιο αποδοτικοί και δραστήριοι σε όλα τα πεδία της ζωής τους.

Οι νευρώσεις ξεκινούν τη στιγμή που προσπαθούμε να είμαστε κάτι που δεν είμαστε

Αυτό που είναι, είναι.
Η πραγματικότητα δεν είναι όπως με συμφέρει εμένα να είναι. Δεν είναι όπως θα έπρεπε να είναι. Δεν είναι όπως μου είπαν ότι θα είναι. Δεν είναι όπως ήταν. Η πραγματικότητα γύρω μου είναι όπως είναι. Η αλλαγή μπορεί να έρθει μόνο όταν έχουμε συναίσθηση της παρούσας κατάστασης.

Έκχαρτ Τόλλε: Να προσέχεις τις ιστορίες που πλάθει ο νους σου

Ας υποθέσουμε ότι κάποιος λέει "είμαι θύμα, με πρόδωσε ο φίλος μου". Η έκφραση "με πρόδωσε" είναι ήδη πολύ βαριά φορτισμένη. Θα μπορούσε κάποιος να πει "ο φίλος μου, που είναι άνθρωπος, συμπεριφέρθηκε με έναν τρόπο που αναλογούσε στο επίπεδο της συνειδητότητάς του τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή, όταν έκανε αυτό που έκανε". Ξαφνικά το βάρος της προδοσίας εξαφανίζεται.

Να σταματήσουμε να ενισχύουμε την ιστορία της ζωής μας

Η μνήμη είναι τρομερά χρήσιμη. Σου επιτρέπει να ανεβαίνεις στο ποδήλατο και να πηγαίνεις βόλτα χωρίς να πρέπει κάθε φορά να μαθαίνεις πώς - αυτή είναι η φυσική, θετική χρήση της μνήμης. Η καταστροφική πλευρά, που πυροδοτεί το άγχος, σε κάνει δέσμιο του παρελθόντος.

Το να ζεις συνειδητά είναι ένας τρόπος ύπαρξης, δεν είναι μία τεχνική

Ζω συνειδητά σημαίνει συνδέομαι με την ίδια τη ζωή. Δεν απαιτείται κατανάλωση ενέργειας γι' αυτό, αλλά επιλεκτική και μη επικριτική εστίαση της προσοχής μας στην παρούσα στιγμή. Η ποιότητα της ζωής μας εξαρτάται από αυτή τη στάση.

Γιατί είναι σημαντικό να μην κρύβουμε τις αδυναμίες μας

Μια πεποίθηση που έχουμε πολλοί λέει "για να αξίζω και να είμαι αγαπητός, χρειάζεται να είμαι πάντα δυνατός και να μην έχω στιγμές αδυναμίας".

Την αυτογνωσία την αποκτούμε στις δοκιμασίες, όχι όταν όλα πάνε καλά

Η εξουσία δεν είναι πάντοτε κάτι το επίσημο. Η προτεραιότητα στην οδήγηση είναι κάποια εξουσία. Ο γονιός έχει εξουσία.

Έ. Τόλλε: Αν πιστεύεις ότι η ζωή δεν θα έπρεπε να είχε δυσκολίες, θα υποφέρεις

Υπάρχει ένα βιβλίο που ξεκινάει με την εξής φράση: "Η ζωή είναι δύσκολη". Και η αμέσως επόμενη φράση λέει: "Αν ξέρεις ότι η ζωή είναι δύσκολη, η ζωή παύει να είναι δύσκολη". Τι σημαίνει αυτό;

10 λόγοι για τους οποίους η αναπνοή κατέχει ένα κεντρικό ρόλο στο διαλογισμό

Η αναπνοή κατέχει ένα κεντρικό ρόλο στο διαλογισμό και χρησιμοποιείται ως αντικείμενο παρατήρησης, ή ως σημείο αναφοράς, για να παρακολουθούμε πιο εύκολα την προσοχή μας. Τα παρακάτω δέκα σημεία εξηγούν αναλυτικά τη σημασία και το ρόλο της:

Έκχαρτ Τόλλε: Οι περισσότερες γνώσεις δεν σε κάνουν πιο σοφό

Η ανθρωπότητα περνάει μια περίοδο μεγάλων αναταραχών. Συμβαίνουν πράγματα στον κόσμο που δεν βγάζουν κανένα νόημα και το ερώτημα που προκύπτει ξανά και ξανά είναι αν οι πολιτικοί είναι ανόητοι ή κακόβουλοι. Θα ήθελα να είμαι ευγενικός και να πω ότι απλώς είναι ασυνείδητοι.

Πώς να υπερβούμε τα ασυνείδητα μοτίβα που δρουν μέσα μας

Όταν αρχίζουμε να αποκτάμε επίγνωση των νοητικών και συναισθηματικών μοτίβων που δρουν μέσα μας, το ασυνείδητο γίνεται σιγά-σιγά συνειδητό.

Η υπέρβαση του νου έρχεται με τη συνειδητοποίηση του τι είσαι πραγματικά

Η δουλειά του νου είναι να αντιλαμβάνεται, να συγκρίνει και να ερμηνεύει τη διαφορετικότητα των μορφών σ' αυτό τον κόσμο. Κι εμείς κάνουμε το λάθος να τον χρησιμοποιούμε για να βρούμε τον αληθινό μας εαυτό, που δεν έχει ούτε μορφή, ούτε βάρος, ούτε υφή.

Όταν καθαρίζει ο εαυτός μένει μόνο το Είμαι

Ο Δρόμος της Απελευθέρωσης είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για να θεραπεύσουμε διάφορες πνευματικές ασθένειες.

Έκχαρτ Τόλλε: Η δύναμη της μη αντίδρασης και της συγχώρεσης

Η μη αντίδραση στο Εγώ των άλλων είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους όχι μόνο για να πας πέρα από το Εγώ στον εαυτό σου, αλλά και για να διαλύσεις το συλλογικό ανθρώπινο Εγώ.

Να έχετε επίγνωση ότι είστε σε επίγνωση, σκόπιμα και συνειδητά

Το να είστε σε επίγνωση σημαίνει να είστε αφυπνισμένος. Δίχως επίγνωση σημαίνει κοιμισμένος. Είστε πάντα σε επίγνωση, δεν χρειάζεται να προσπαθείτε γι' αυτό. Αυτό που χρειάζεστε είναι να έχετε επίγνωση ότι είστε σε επίγνωση. Να είστε σε επίγνωση σκόπιμα και συνειδητά. Διευρύνετε και βαθύνετε το πεδίο της επίγνωσης.

Έκχαρτ Τόλλε: Η γκρίνια είναι μια στρατηγική ενίσχυσης του Εγώ

Η γκρίνια είναι μια από τις συνηθισμένες στρατηγικές του Εγώ για την ενίσχυση του εαυτού του. Κάθε γκρίνια είναι μια μικρή ιστορία που πλάθει ο νους και που την πιστεύεις απόλυτα. Είτε γκρινιάζεις μεγαλόφωνα είτε μόνο με τη σκέψη σου, δεν έχει διαφορά.

Η αναζωογονητική δύναμη της σιωπής

Η σιωπή είναι τροφή για την ψυχή. Χωρίς τη σιωπή μπορεί να χαθούμε, να μπερδευτούμε ή να μην καταφέρουμε να πραγματοποιήσουμε το πλήρες δυναμικό μας. Η σιωπή είναι ένας θαυμάσιος τόπος όπου συμβαίνουν υπέροχα πράγματα.

Ο εξωτερικός κόσμος δημιουργείται από τις προβολές του νου

Ας εξετάσουμε για λίγο την εμπειρία τού "βλέπω, αγγίζω και μυρίζω ένα λουλούδι". Ας ξεκινήσουμε με το "βλέπω". Πόσο σίγουροι μπορούμε να είμαστε ότι υπάρχει το λουλούδι, πέρα από την εμπειρία "βλέπω"; Λέμε "βλέπω το λουλούδι", αλλά στην πραγματικότητα όταν λέμε "το λουλούδι", αναφερόμαστε σε ένα νοητικό κατασκεύασμα, ένα συμπέρασμα του νου.

Δικαιούμαι να νιώθω καλά όταν άλλοι άνθρωποι υποφέρουν;

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ο κάθε άνθρωπος ζει στον δικό του κόσμο, με τις δικές του αισθήσεις, ερμηνείες, σκέψεις, πεποιθήσεις, συνήθειες και εμπειρίες.

Ρ. Νατζέμυ: Στην αγάπη δεν πρέπει να υπάρχουν παιχνίδια στρατηγικής

Όσο περισσότερα περιμένουμε από τον άλλον τόσο πιο εξαρτημένοι είμαστε, τόσο πιο δύσκολο είναι να τον αγαπάμε σταθερά και τόσο πιο πολύ απογοητευόμαστε.

Για να γνωρίσουμε τι είμαστε πρέπει να αποταυτιστούμε από τις σκέψεις

Το "είμαστε ό,τι σκεφτόμαστε" είναι κάτι που το ακούμε και το διαβάζουμε συχνά. Η αλήθεια είναι ότι αν και οι σκέψεις επηρεάζουν όλο το σύστημά μας -τα συναισθήματα, το σώμα και τη συμπεριφορά μας- δεν έχουν την ικανότητα να αλλάξουν αυτό που πραγματικά είμαστε.

Τι είναι ο διαλογισμός και πώς να τον εντάξουμε στην καθημερινότητά μας

Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική όπου η προσοχή μας είναι είτε εστιασμένη σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο (στην αναπνοή, σε ένα αναμμένο κερί, σε ένα σημάδι στον τοίχο, στην αίσθηση του Είμαι ή αλλού), είτε εντελώς χαλαρή στη θέση του παρατηρητή που επιτρέπει σε όλα τα φαινόμενα να εμφανίζονται και να εξαφανίζονται.

Όταν ξέρεις τι είσαι όλα γίνονται πιο ανάλαφρα

Άσε τον νου να κάνει ό,τι θέλει. Άστον να κινείται και να χορεύει. Δεν χρειάζεται να προσπαθείς να τον ελέγξεις ή να τον αλλάξεις. Εσύ είσαι απλά εδώ.