Το απόφθεγμα της ημέρας
"Όταν γεννιόμαστε οι γονείς μας μάς δίνουν ένα όνομα. Αλλά αυτό το όνομα είναι μόνο μια ταμπέλα, μια ψεύτικη ταυτότητα. Το πραγματικό μας όνομα είναι το "είμαι". Όχι το "είμαι" του ατόμου ή του σώματος, αλλά το "είμαι" της ύπαρξης και της επίγνωσης. Αυτό το "είμαι" είναι συνώνυμο του παρόντος."
~Μούτζι

Στην καταστροφή απαντάμε με δημιουργία, στο σκοτάδι με φως, στο μίσος με αγάπη

Ο νους είναι φτιαγμένος εξελικτικά για να εστιάζει στα προβλήματα και στους κινδύνους. Πρέπει όμως να μάθουμε να διακρίνουμε πού τελειώνει το εξελικτικό όφελος αυτού του μηχανισμού και πού αρχίζει η ψυχική επιβάρυνση.

Γιατί μερικές φορές διαλέγουμε αυτούς που μας πληγώνουν

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους αυτοπροστασίας είναι η προσκόλληση σ' αυτά που ξέρουμε, στα παλιά. Από τη μια πλευρά μπορεί να φοβόμαστε την απόρριψη, από την άλλη όμως αισθανόμαστε μια οικειότητα μαζί της.

Όταν είσαι κενός δεν σε πονάει αν πρέπει να αλλάξεις πορεία στη ζωή

Όταν είσαι κενός δεν σε πονάει αν πρέπει να αλλάξεις πορεία στη ζωή. Όπως όταν ένα ιπτάμενο έντομο θέλει να αλλάξει κατεύθυνση, δεν το σκέφτεται από πριν, ούτε παραπονιέται. Όλα γίνονται αυθόρμητα.

Κρισναμούρτι: Οι σχέσεις είναι ένας καθρέφτης στον οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας

Τα ψυχολογικά προβλήματα είναι πάντοτε προβλήματα σχέσης. Η αυτογνωσία γεννιέται όταν έχουμε επίγνωση του εαυτού μας μέσα στις σχέσεις, που μας δείχνει αυτό που είμαστε κάθε στιγμή.

Επίκτητος: Τα γεγονότα καθεαυτά είναι απρόσωπα και αδιάφορα

Όταν σκέφτεσαι το μέλλον, θυμήσου ότι όλες οι καταστάσεις εξελίσσονται όπως εξελίσσονται, ανεξάρτητα από το πώς αισθανόμαστε γι' αυτές. Οι ελπίδες και οι φόβοι μας είναι εκείνα που μας ταλαντεύουν, όχι τα ίδια τα γεγονότα.

Αν δεν ξέρεις τι είσαι ζήσε περισσότερο ως σώμα παρά ως άτομο

Συνήθως στην αυτογνωσία μιλάμε για τη συνειδητότητα και την επίγνωση, αλλά δεν μπορούμε να παραβλέψουμε ότι η κυρίαρχη αίσθηση του εαυτού στους περισσότερους ανθρώπους είναι ένα μείγμα μεταξύ σώματος και ατόμου.

Κάθε ταμπέλα που βάζουμε στον εαυτό μας δημιουργεί ένα αδιέξοδο

Μια γυναίκα ζήτησε από έναν συνάδελφό της να τη βοηθήσει σε ένα σχέδιο και εκείνος αρνήθηκε. "Δεν μπορώ", είπε, "δεν έχω χρόνο". Αυτό που άκουσε εκείνη, όμως, ήταν "δεν έχω χρόνο για σένα" και, φυσικά, ένιωσε απόρριψη.

Η συνειδητή δράση είναι πάντα καλύτερη από την αυτόματη αντίδραση

Όποτε βλέπουμε το πρόβλημα να βρίσκεται πέρα από μας, κάπου εκεί έξω, σε κάποιο άλλο άτομο ή σε κάποια κατάσταση, δεσμευόμαστε από αυτούς τους παράγοντες και δεν αναγνωρίζουμε το ουσιαστικό πρόβλημα. Τότε πιστεύουμε ότι κάτι πρέπει ν' αλλάξει εκεί έξω, αντί ν' αλλάξουμε εμείς.

Άλλο να φοβάσαι επειδή κινδυνεύεις και άλλο να αγχώνεσαι

Ο φόβος, αν τον κατανοήσεις, δεν είναι κακός. Μπορεί να σου σώσει τη ζωή. Ο φόβος όμως, δεν είναι το ίδιο πράγμα με το άγχος.

Γιώργος Πιντέρης: Η τελειομανία και τα "πρέπει"

Υπάρχουν 9 είδη τελειομανίας:

1) Ηθική τελειομανία: "Δεν πρέπει να συγχωρώ τον εαυτό μου όταν δεν ανταποκρίνομαι στις προσδοκίες μου".

Οι προκλήσεις της ζωής είναι απαραίτητες για την εξέλιξή μας

Η αυτογνωσία έχει δύο σκέλη. Το θεωρητικό, που αποτελεί την κατανόηση, και το πρακτικό, που είναι η εφαρμογή της κατανόησης, είτε σε ελεγχόμενες συνθήκες, όπως είναι ο διαλογισμός στο σπίτι, είτε σε πραγματικές συνθήκες της καθημερινότητας.

Η απεξάρτηση από το παρελθόν

Κάθε ψυχοθεραπεία είναι στην ουσία μια θεραπεία αναγνώρισης και απεξάρτησης από πεποιθήσεις, μοτίβα σκέψεων και συμπεριφορών που είχαν αναπτυχθεί ανεπίγνωστα στο παρελθόν. 

Ξεκίνα τώρα, δεν υπάρχουν ιδανικές συνθήκες σε αυτή τη ζωή

Κάνε αυτό που αντέχεις σήμερα. Αύριο ίσως μπορείς κάτι περισσότερο. Κάνε το όμως, μην το αφήνεις για μια ιδανική συνθήκη γιατί πολύ απλά δεν θα έρθει.

Η πραγματική αυτοπεποίθηση δεν διογκώνει το εγώ

Αυτή τη στιγμή, τουλάχιστον στις πιο ανεπτυγμένες χώρες, μεγάλο μέρος ανθρώπων έχει λύσει το βιοποριστικό του πρόβλημα. Κάποιες βασικές ανάγκες είναι σε γενικές γραμμές εξασφαλισμένες.

Μην περιμένουμε από τις σχέσεις να μας κάνουν ευτυχισμένους

Όταν παντρεύονται δύο άνθρωποι θα έπρεπε να δηλώνουν ο ένας στον άλλον: "Δεν σε χρειάζομαι για να είμαι ευτυχισμένος. Νιώθω ήδη ευτυχία και η ευτυχία μου είναι ανεξάρτητη από αυτή τη σχέση".

Στο διαλογισμό μην προσπαθείς να πετύχεις τίποτα

Συνήθως ένας αρχάριος στο διαλογισμό θέτει πολλούς στόχους: θέλει να διαλογιστεί με ένα συγκεκριμένο τρόπο, να βιώσει συγκεκριμένες εμπειρίες, να ελέγξει το νου του, να μετρήσει την πρόοδό του, κ.ά.

15 συμβουλές για να υπερβούμε τα αισθήματα κατωτερότητας

1. Κατανόησε τη διαφορά που υπάρχει ανάμεσα σε αυτό που είσαι και αυτό που κάνεις. Μην προσπαθείς να προσδιορίσεις την αξία σου ανάλογα με τις επιτυχίες ή τις αποτυχίες σου.

Καμία εμπειρία, σχέση ή αντικείμενο δεν μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους

Ακόμα και αν 
τελικά βίωνες τη μεγαλύτερη επιθυμία σου, δεν θα την ήθελες για πολύ. Πόσοι νόμιζαν ότι βρήκαν τον σύντροφο της ζωής τους και χώρισαν μετά από μερικά χρόνια;

Διαλογισμός και χριστιανισμός: συμβατά ή ασύμβατα;

Αρχικά, πρέπει να απαντήσουμε στο εξής ερώτημα: ποιος είναι ο σκοπός του διαλογισμού και ποιος είναι ο σκοπός του χριστιανισμού;

Άτομο ή επίγνωση; Ως τι επιλέγεις να ζεις;

Αν έχεις επίγνωση ότι είσαι στο παρόν χωρίς ταυτότητα, χωρίς όνομα, και επιτρέπεις σε όλες τις αισθήσεις του σώματος, καθώς και στη δραστηριότητα του νου να είναι έτσι όπως είναι, τότε ζεις ως επίγνωση.

Αποφθέγματα του Ηράκλειτου

- Ο δαίμων που συνοδεύει κάθε άνθρωπο είναι ο χαρακτήρας του.

- Όσοι δεν ξέρουν να ακούν, δεν ξέρουν και να μιλούν.

3 τρόποι για να γνωρίσουμε το πεδίο της καθαρής συνείδησης

Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε πλήρως την εγγενή δημιουργικότητα της καθαρής συνείδησης, τότε θα πρέπει να αποκτήσετε πρόσβαση σ' αυτή.

Πώς να ανακόψουμε τις αυτόματες αντιδράσεις του προγραμματισμού μας

Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με ανεπιθύμητες συμπεριφορές μας ή συμπεριφορές τρίτων, συνήθως παρασυρόμαστε από τον προγραμματισμό μας και αντιδρούμε 
αυτόματα με τον ίδιο τρόπο που αντιδρούσαμε πάντα στο παρελθόν.

Η επίγνωση δεν είναι προϊόν της λειτουργίας του σώματος ή του νου

Η αντίληψη που λέει "εγώ, με αυτό το σώμα, έχω επίγνωση", είναι λάθος. Οι περισσότεροι από εμάς λέμε "εγώ, με αυτό το σώμα, αποκτώ επίγνωση μιας εμπειρίας", ότι χάρη στο σώμα έχουμε επίγνωση όσων συμβαίνουν μέσα μας και έξω από εμάς. Νομίζουμε ότι η επίγνωση είναι μια ιδιότητα του σώματος, αλλά αυτό δεν ισχύει.

Έ. Τόλλε: Η πραγματική αυτοπεποίθηση πηγάζει από την επίγνωση

Οι άνθρωποι υποφέρουν από χαμηλή αυτοπεποίθηση επειδή αξιολογούν τον εαυτό τους αρνητικά. Και μετά προσπαθούν να πείσουν τον εαυτό τους ότι είναι καλοί και άξιοι αλλάζοντας τις σκέψεις τους.

10 πράγματα που μπορούμε να θυμόμαστε όταν αγχωνόμαστε

Σε επίπεδο συναισθήματος, η καλύτερη στάση απέναντι στο άγχος είναι η μη αντίσταση και η συνειδητή βίωση. Σε επίπεδο σκέψεων, οι παρακάτω 10 φράσεις μπορούν να αλλάξουν αποτελεσματικά την κατεύθυνση
του νου:

Η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης

Μερικές ώρες σωματικής άσκησης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης ακόμα και αν υπάρχει γενετική προδιάθεση για τη συγκεκριμένη διαταραχή, αποκαλύπτει νέα μελέτη.