Πεποιθήσεις: τα περιοριστικά φίλτρα της ζωής μας



Πεποιθήσεις θα μπορούσαμε να ονομάσουμε τις σκέψεις τις οποίες πιστεύουμε με βεβαιότητα και έχουμε επενδύσει με το εγώ. Συνήθως οι πεποιθήσεις αρχίζουν να αναπτύσσονται από πολύ νωρίς στη ζωή μας και πολλές φορές δεν είναι προϊόντα νοητικών συλλογισμών, αλλά αντανακλούν το πώς νιώθουμε (αν νιώθουμε ασφαλείς, επαρκείς, άξιοι, ένοχοι, κ.τ.λ, ανάλογα με τις εμπειρίες που βιώνουμε και τον τρόπο που τις εσωτερικεύουμε).

Χρησιμοποιήστε τις έννοιες για να πάτε πέρα από αυτές

Όταν η αίσθηση "είμαι" αποβάλλει όλα αυτά με τα οποία είναι ταυτισμένη, ή με άλλα λόγια, όταν παραμένει μόνη της χωρίς να συνδέεται με καμία έννοια, αυτός είναι ο καθαρός διαλογισμός.

Τον θεό τον βιώνεις μόνο αν διαλυθείς μέσα του

Ο άνθρωπος δημιούργησε τον θεό επειδή είδε γύρω του όλη αυτή την ποικιλομορφία της δημιουργίας. Κι εσείς, όταν γεννηθήκατε και ανοίξατε τα μάτια σας είδατε όλη αυτή τη δημιουργία.

Πώς να διακόπτουμε έγκαιρα τα μοτίβα των αρνητικών σκέψεων

Ο σημαντικότερος λόγος που υποφέρουμε από τις αρνητικές σκέψεις είναι ότι αδυνατούμε να τις αναγνωρίσουμε έγκαιρα, ώστε να σταματήσουμε να τις πιστεύουμε και να τις τροφοδοτούμε. Επομένως, αυτό που χρειάζεται να κάνουμε είναι να μάθουμε να τις αναγνωρίζουμε πριν επικρατήσουν στην αντίληψή μας.

Οι άνθρωποι υψώνουν τείχη για να προστατέψουν τις πεποιθήσεις τους

Τι ακριβώς είναι οι πεποιθήσεις; Είναι οι πληροφορίες που συνειδητά ή ασυνείδητα έχουμε αποδεχτεί ως αληθινές. Δυστυχώς, οι πεποιθήσεις συχνά μας φυλακίζουν και μας στερούν την πρόσβαση στην αλήθεια.

Γιατί κάποιοι υποφέρουν από έντονη αρνητική αυτοκριτική

Όλοι μας έχουμε μια εσωτερική φωνή αυτοκριτικής. Σε κάποιους ανθρώπους όμως η φωνή αυτή είναι πιο δυνατή, αυστηρή, θυμωμένη και ακατάπαυστη.

Αυτογνωσία, Πνευματικότητα και Κβαντική Ψυχολογία

Πρακτικά, η αιτία της δυστυχίας μας έγκειται στην αδυναμία μας να διαχωρίζουμε τον αληθινό μας εαυτό από τα παροδικά "εγώ" στις καθημερινές εμπειρίες. Για παράδειγμα, οι φράσεις "εγώ φοβάμαι" και "εγώ έχω επίγνωση ότι νιώθω το συναίσθημα του φόβου", αποτελούν δύο εντελώς διαφορετικές στάσεις απέναντι στην ίδια εμπειρία.

Βιπάσσανα: Μια πλήρης μέθοδος διαλογισμού με πολλαπλά οφέλη

Ο διαλογισμός Βιπάσσανα στοχεύει στις ύψιστες πνευματικές επιδιώξεις της ολοκληρωτικής απελευθέρωσης και της καθολικής φώτισης. Σαν αποτέλεσμα όμως της διανοητικής κάθαρσης, εξαφανίζονται πολλές ψυχοσωματικές παθήσεις, παρόλο που ο σκοπός της δεν είναι απλά και μόνο να θεραπεύσει τις σωματικές ασθένειες.

Είσαι η ύπαρξη, δεν είσαι μόνο μια προσωρινή μορφή

Φαντάσου το εξής: κάπου στον ειρηνικό ωκεανό γεννιέται ένα μικρό κύμα. Το κύμα μεγαλώνει σιγά-σιγά και ταξιδεύει προς άγνωστη κατεύθυνση. Νιώθει καλά γιατί είναι νέο και μεγαλώνει συνεχώς, αλλά κάποια στιγμή αρχίζει να συγκρίνεται με άλλα κύματα.

Πώς να αξιοποιήσουμε τα δυσάρεστα συναισθήματα

Τα δύο βασικά βήματα για να αξιοποιήσουμε τα δυσάρεστα συναισθήματα είναι η
κατανόηση και η μη αντίσταση σε αυτό που βιώνουμε.

Προσκολλήσεις: τι είναι και γιατί μας κάνουν να υποφέρουμε τόσο πολύ

Οι προσκολλήσεις είναι ισχυρές σχέσεις φαινομενικής σταθερότητας που δημιουργούμε με αντικείμενα, ανθρώπους ή καταστάσεις και μας παρέχουν μια αίσθηση ασφάλειας ή εγωικής αξίας.

Πώς να βιώσουμε την επίγνωση ως τον αληθινό μας εαυτό

Για να εξετάσουμε ποιος είναι ο αληθινός μας εαυτός, αρκεί να απαντήσουμε σε μερικές πολύ απλές ερωτήσεις σαν τις ακόλουθες.

Η παγκόσμια κρίση ζητά από την ανθρωπότητα να γίνει πιο συνειδητή

Ο κόσμος σήμερα βρίσκεται σε σοβαρή οικονομική, οικολογική και πολιτιστική κρίση, και αυτό θα μπορούσαμε να το περιγράψουμε ως παγκόσμια πολιτισμική κρίση.

Εσωτερική αλλαγή: από την άγνοια στην επίγνωση και την κατανόηση

Όταν αναφερόμαστε στην εσωτερική αλλαγή εννοούμε συγκεκριμένα να γίνει κανείς πιο συνειδητός. Δηλαδή, να γνωρίσει πώς λειτουργεί το εγώ, να εξασθενίσει την ταύτιση με τις σκέψεις και να ζει περισσότερο στο παρόν, με επίγνωση και αποδοχή απέναντι στις εμπειρίες του.

Ο διαλογισμός του 1' λεπτού (Βίντεο)

Στο βίντεο που ακολουθεί δίνονται κάποιες πολύ χρήσιμες οδηγίες για το πώς να διαλογιστούμε σε ένα λεπτό, αφαιρώντας την προσοχή μας από τις σκέψεις και μεταθέτοντάς τη στην αναπνοή μας.

Η παρατήρηση είναι το μέσο απελευθέρωσης από τον νου

Ο νους -φυσική έδρα του οποίου είναι ο εγκέφαλος- είναι ένα προϊόν της εξέλιξης, όπως είναι και κάθε άλλη λειτουργία ή όργανο στο ανθρώπινο σώμα. Οι σκέψεις, η φαντασία, οι αναμνήσεις, οι πεποιθήσεις, κ.τ.λ, αποτελούν προϊόντα της λειτουργίας του νου.

Συχνά μοχθούμε ανώφελα αντί να χαλαρώνουμε στη σιωπή

Η σιωπή πάντοτε προηγείται της δημιουργίας. Αν παρακολουθήσεις προσεκτικά, θα ανακαλύψεις ότι μέσα από τη σιωπή, μέσα στο απόλυτο κενό, γεννώνται όλες οι δημιουργικές επιδιώξεις και κατακτήσεις του ανθρώπου.

"Να είσαι ο εαυτός σου": μια παρεξηγημένη συμβουλή

Η φράση "να είσαι ο εαυτός σου" είναι ίσως η πιο παρεξηγημένη φράση στο χώρο της συμβουλευτικής και της ψυχολογίας. Η λέξη "εαυτός" μπορεί να αναφέρεται σε πολλά και διαφορετικά πράγματα χωρίς να ορίζεται επακριβώς, έχοντας ως κεντρικό νόημα την προτροπή "κάνε ό,τι σου αρέσει, όπως σου αρέσει, χωρίς να σε νοιάζει τι σκέφτονται οι άλλοι".

Γιόγκα σημαίνει ένωση με την αμετάβλητη πραγματικότητα

Γιόγκα σημαίνει "σύζευξη", "συνένωση" και είναι ένας όρος που προέρχεται από τη ρίζα "γιουγκ", που στα σανσκριτικά σημαίνει "ζυγός". Γιόγκα σημαίνει ένωση με την αμετάβλητη πραγματικότητα, η απελευθέρωση του μυαλού από τον διαχωρισμό ή δυαδισμό, τις ψευδαισθήσεις του χρόνου, του τόπου και του αιτιατού.

Ρόμπερτ Νατζέμυ: Πώς να αντιμετωπίσουμε την καχυποψία στις σχέσεις

Ο Ρόμπερτ Νατζέμυ απαντάει στην παρακάτω ερώτηση: "Έχω ένα ελάττωμα που με βαραίνει πολύ στις συντροφικές μου σχέσεις. Λόγω του οικογενειακού μου περιβάλλοντος μεγάλωσα με ένα ελάττωμα, την καχυποψία, η οποία με εμποδίζει να εμπιστευτώ τους ανθρώπους στις σχέσεις μου, με αποτέλεσμα να μην μπορώ να είμαι χαρούμενος. Και, λόγω της έλλειψης επιβεβαίωσης, δεν μπορώ να κρατήσω ισορροπία σε μία σχέση από απόσταση με άλλα άτομα."

Ο δρόμος για την ευτυχία αρχίζει και τελειώνει μέσα μας

Δεν πρέπει να περιμένουμε να βιώσουμε κάτι το εντυπωσιακό για να καταλάβουμε ότι είμαστε ευτυχισμένοι. 
Η ευτυχία πηγάζει από μια στάση εμπιστοσύνης απέναντι στη ζωή και είναι σαν μια αίσθηση εσωτερικής γαλήνης που υπάρχει στο υπόβαθρο όλων των εμπειριών, ακόμα και των πιο δυσάρεστων.

Θλίψη: η γέφυρα που οδηγεί στην αγάπη

Σύμφωνα με το ψυχοθεραπευτικό σύστημα Time Therapy κάθε μορφή επιθετικότητας γεννιέται μέσα από το φόβο, ενώ η θλίψη είναι το συναίσθημα το οποίο έχει τη δυνατότητα να μεταμορφώσει το φόβο σε εσωτερική γαλήνη και τελικά σε αγάπη.

5 τρόποι για να δαμάσουμε τον "εσωτερικό κριτή"

Εάν θέλεις να δαμάσεις τον εσωτερικό σου κριτή, προσπάθησε:

1. Να αντικαταστήσεις την αυτοκριτική με συμπόνια και κατανόηση προς τον εαυτό σου

Έκχαρτ Τόλλε: Μη γεμίζετε συνεχώς το παρόν με δραστηριότητες

Μια καλή άσκηση είναι το να μη νιώθεις ότι πρέπει συνεχώς να γεμίζεις την παρούσα στιγμή με κάτι, αλλά να απολαμβάνεις την παρούσα στιγμή ακόμα και αν αυτή δεν περιέχει τίποτα.

Η ανακάλυψη της αλήθειας δεν είναι μια εύκολη πορεία

Σαν δάσκαλος, ένα από τα πρώτα πράγματα που ρωτάω τους μαθητές μου, είναι αν ενδιαφέρονται πραγματικά για την αλήθεια, ή αν απλώς θέλουν να νιώθουν καλύτερα.