Έκχαρτ Τόλλε: Τα Μ.Μ.Ε. εκπέμπουν μια ενέργεια έντονου άγχους, σχεδόν υστερίας

Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε επίγνωση της παρούσας στιγμής. Ειδικά όταν ακούμε και διαβάζουμε ειδήσεις που αναφέρονται σε ανησυχητικά γεγονότα.

Πώς η σιωπή λειτουργεί σαν σύνδεσμος με την υψηλότερη μορφή νοημοσύνης

Ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου είναι ένα απόγευμα ή μια μέρα μέσα στη σιωπή, ειδικά αν βρεθείς στη φύση.

Γιατί δεν χρειάζεται να αντιδράμε στις λεκτικές επιθέσεις

Κανείς δεν μπορεί να βρεθεί μέσα στις σκέψεις και στα λόγια του άλλου. Αυτό σημαίνει ότι όταν κάποιος απευθύνεται σε εμάς χρησιμοποιώντας το όνομά μας ή κάποιες προσωπικές αντωνυμίες (εσύ, εσένα, σου), τα λόγια του δεν μας αγγίζουν, αλλά απλά προσδιορίζει έτσι την κατεύθυνση προς την οποία εκφράζει το περιεχόμενο του νου του.

Δανία: από την ψηφιακή εκπαίδευση, επιστροφή στα παραδοσιακά βιβλία

Κάθε πρωί, στα σχολεία της Δανίας, η ημέρα ξεκινά με μια απλή αλλά συμβολική πράξη: οι μαθητές τοποθετούν τα κινητά τους τηλέφωνα σε ένα κλειδωμένο κουτί.

Η ύψιστη συνειδητότητα είναι η φυσιολογική κατάσταση του ανθρώπου

Με ένα τόσο υψηλά ανεπτυγμένο νευρικό σύστημα, το πλήρες δυναμικό του ανθρώπου μάς δείχνει ότι ο άνθρωπος πρέπει να μπορεί να ζήσει την υπέρτατη κατάσταση της ζωής: στην ήσσονα περίπτωση να ζήσει μια ζωή χωρίς πόνο και, στη βέλτιστη μια ζωή απόλυτης μακαριότητας μέσα στη θεϊκή συνειδητότητα.

Η ψευδαίσθηση του ατομικού-εγωικού εαυτού

Όταν μαθαίνουμε από μικρά παιδιά ότι είμαστε ένα σύστημα, ένας εαυτός, που πλάθεται και διαμορφώνεται ανάλογα με τις σχέσεις, την ανατροφή και την παιδεία, μάς είναι σχεδόν αδύνατο να κατανοήσουμε αργότερα ότι αυτό το σύστημα δεν είναι αυτό που είμαστε πραγματικά, αλλά είναι κάτι που αποτελείται από σκέψεις και προγραμματισμό.

Διαίσθηση: πώς να την αναγνωρίζουμε και να μην την αγνοούμε

Συνήθως η διαίσθηση εμφανίζεται με τη μορφή μιας γρήγορης και σιωπηλής γνώσης για κάτι. Και αμέσως μετά έρχεται ο νους και δημιουργεί σκέψεις γύρω απ' αυτή τη γνώση: "Να το κάνω ή να μην το κάνω;". Τη διαίσθηση την αισθάνεσαι στο σώμα σου.

Σύντομος οδηγός διαλογισμού (σε 5 βήματα)

Η πιο κλασική και διαδεδομένη τεχνική διαλογισμού είναι αυτή της αναπνοής. Είναι απλή, εύκολη, μπορεί να εφαρμοστεί οποιαδήποτε στιγμή χωρίς κάποια ιδιαίτερη προετοιμασία και εμφανίζει εξαιρετικά αποτελέσματα στην καταπολέμηση του άγχους, της νευρικότητας και της κατάθλιψης.

Ραμάνα Μαχάρσι: Άσκηση για να σιωπά ο νους

Ο νους καταλαγιάζει μόνο μέσω της έρευνας "Ποιος είμαι Εγώ;".

Η πνευματική ανάπτυξη και ο κίνδυνος της υπεροψίας

Πρέπει να έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας παρόλο που γνωρίζουμε ότι συχνά σφάλουμε, να μην ντρεπόμαστε για τον εαυτό μας παρόλο που έχουμε ατέλειες, να μην είμαστε περήφανοι για τον εαυτό μας αν και έχουμε προτερήματα.

Γιατί οι σκέψεις δεν προσδιορίζουν αυτό που είμαστε

Όταν συνειδητοποιείς ότι μπορείς να αφήσεις όλες τις αυτοπροσδιοριστικές σκέψεις χωρίς να πάψεις να υπάρχεις, καταλαβαίνεις ότι ποτέ δεν ήσουν αυτές οι σκέψεις. Ποιος είσαι όμως όταν υπάρχεις ακόμα και χωρίς τις σκέψεις για τον εαυτό σου;

Το Εγώ δεν είναι κακό, ούτε λάθος της φύσης, ούτε πρόβλημα

Μη βλέπεις το Εγώ σαν να είναι ένα λάθος της φύσης ή ένα πρόβλημα. Δες το ως έναν περιορισμό στην αληθινή σου φύση.

Υπερανάλυση: η φλυαρία του νου που οδηγεί σε άγχος και κατάθλιψη

Η υπερανάλυση είναι μια διαδικασία σκέψης που ξεκινάει, τις περισσότερες φορές, από τον φόβο τού να μην μείνει κανείς μόνος με τον εαυτό του. Ξεκινάει δηλαδή από μια διάχυτη αίσθηση ανασφάλειας και “μειονεξίας”, και καταλήγει στο να την αναπαράγει.

Συμβουλές για αντιμετώπιση κρίσεων, δυσάρεστων συναισθημάτων και δύσκολων εμπειριών

Αν νιώθεις έντονη δυσφορία, αν βιώνεις κάποια κρίση πανικού, αν αντιμετωπίζεις μια δύσκολη κατάσταση στη ζωή σου που σου πυροδοτεί δυσάρεστα συναισθήματα όπως ανησυχία, άγχος και γενικά έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις, τα παρακάτω μπορούν να σου φανούν χρήσιμα.

Έκχαρτ Τόλλε: Μην παίρνετε τις σκέψεις σας πολύ στα σοβαρά

Η κατάσταση του ανθρώπου ακόμα είναι να βυθίζεται στις σκέψεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι μένουν φυλακισμένοι σε όλη τους τη ζωή στα καλούπια των σκέψεών τους. Ποτέ δεν πηγαίνουν πέρα από την αίσθηση του εαυτού τους, η οποία φτιάχτηκε από τον νου και εξαρτάται από το παρελθόν.

Η αλλαγή που κάνει όλη τη διαφορά: από το «προσπαθώ να διορθώσω τον εαυτό μου» στο «καλλιεργώ αυτό που θέλω να είμαι»

Δεν νικάς το σκοτάδι πολεμώντας το. Το διαλύεις όταν φέρνεις το φως. Με τον ίδιο τρόπο, ο άνθρωπος δεν αλλάζει όταν πολεμά τις αδυναμίες του ή κάποια συμπτώματα, αλλά όταν καλλιεργεί τα νέα χαρακτηριστικά που θέλει να αποκτήσει.

"Γιατί δίνεις τόσο μεγάλη σημασία στη φαντασία σου, όταν η πραγματικότητα είναι εδώ και τώρα;"

Ο σκοπός της διδασκαλίας μου είναι η φώτιση, η αφύπνιση από την ονειρική κατάσταση του διαχωρισμού στην πραγματικότητα του Ενός. Με λίγα λόγια, η διδασκαλία μου αποσκοπεί στο να συνειδητοποιήσεις τι είσαι.

Χρειάζεται θάρρος και αυτεπίγνωση για να διακρίνουμε την αυθεντική μας φωνή

Αυτό που επιδιώκουν στη ζωή τους όλοι οι άνθρωποι είναι μια αίσθηση ασφάλειας και τάξης. Κάτι που να είναι γνωστό και να τους προστατεύει. Να παρέχει μια αίσθηση οικειότητας.

Peter Russell: Η ευλογία της παύσης

Κάνε μια παύση. Απλά σταμάτα. Τίποτε άλλο. Και παρατήρησε την εμπειρία σου. Πρόσεξε τι υπάρχει σ’ αυτή τη στιγμή.

Ρούπερτ Σπάιρα: Γιατί επιζητούμε την ευτυχία

Μια αναλογία που χρησιμοποιώ μερικές φορές είναι αυτή μιας λαστιχένιας μπάλας που συμπιέζεται.

Απελευθερωθείτε από το "Εγώ" και το "δικό μου"

Η προσκόλληση σε ανθρώπους και υπάρχοντα γεννιέται ταυτόχρονα με την αίσθηση του "Εγώ" και του "δικό μου". Βρείτε το αληθινό νόημα αυτών των λέξεων και θα ελευθερωθείτε από κάθε δουλεία.

Όλα εμφανίζονται μέσα σου

Το Τώρα δεν είναι μια στιγμή στο χρόνο. Είναι ο πάντα παρών εαυτός σου.

Πώς να αλληλεπιδρούμε με τους "δύσκολους" ανθρώπους

Σε πολλούς από εμάς έχει τύχει να πρέπει να συνεργαστούμε ή να συμβιώσουμε με ανθρώπους με τους οποίους δεν ταιριάζουμε και δυσκολευόμαστε να επικοινωνήσουμε. Σε πολλές περιπτώσεις δεν τους επιλέγουμε καν και η σχέση μας μαζί τους διατηρείται περισσότερο από ανάγκη, παρά από επιλογή.

Πλωτίνος: Αποσύρσου στον εαυτό σου και κοίτα

Πώς θα δεις τώρα τι ομορφιά έχει μια καλή ψυχή; Αποσύρσου στον εαυτό σου και κοίτα.

Έκχαρτ Τόλλε: Γιατί δεν πρέπει να παραβλέπουμε τα μικρά πράγματα στη ζωή

Οι άνθρωποι παραβλέπουν συνεχώς τα μικρά πράγματα, αν και αυτά είναι που αποτελούν το μεγαλύτερο κομμάτι της ζωής μας.

Οι 7 τρόποι σκέψης που μειώνουν δραματικά την αυτοπεποίθησή μας

1) Ο "ηθικός" τρόπος κρίσης

Πολλές φορές κρίνουμε τις πράξεις μας με ηθικούς όρους (π.χ. "καλό", "κακό", "εχθρικό" κ.λπ.). Αυτό δεν είναι απαραίτητο. Είναι καλύτερα να κρίνουμε τη συμπεριφορά μας ως λειτουργική ή μη λειτουργική και, ταυτόχρονα, να σκεφτόμαστε τρόπους δράσης για να αλλάξουμε αυτή την κατάσταση.

Για να φτάσεις στη φώτιση πρέπει να παραμερίσεις τις κατασκευές του νου

Ο τελικός σκοπός του Ζεν είναι η εμπειρία της φώτισης, του λεγόμενου σατόρι. Ο Ντ. Σουζούκι έδωσε την καλύτερη δυνατή περιγραφή - στις διαλέξεις του και σε άλλα γραπτά του. Σε αυτές τις παρατηρήσεις θα 'θελα να τονίσω μερικές απόψεις που έχουν ιδιαίτερη σημασία για τον δυτικό αναγνώστη και ειδικά τον ψυχολόγο.

Απολλώνιος ο Τυανεύς: "Κάτι που φθείρεται, ποτέ δεν γεννιέται αληθινά"

Θάνατος δεν υπάρχει για κανέναν, παρά μόνο φαινομενικά, ούτε γένεση υπάρχει για κανέναν, παρά μόνο φαινομενικά.

Πώς εισρέει το Είναι στο σύστημά μας κατά το διαλογισμό

Εκείνοι που αρχίζουν την άσκηση στο διαλογισμό αισθάνονται περισσότερη ενέργεια, μεγαλύτερη νοητική διαύγεια και καλύτερη υγεία. Γίνονται πιο αποδοτικοί και δραστήριοι σε όλα τα πεδία της ζωής τους.

Οι νευρώσεις ξεκινούν τη στιγμή που προσπαθούμε να είμαστε κάτι που δεν είμαστε

Αυτό που είναι, είναι.
Η πραγματικότητα δεν είναι όπως με συμφέρει εμένα να είναι. Δεν είναι όπως θα έπρεπε να είναι. Δεν είναι όπως μου είπαν ότι θα είναι. Δεν είναι όπως ήταν. Η πραγματικότητα γύρω μου είναι όπως είναι. Η αλλαγή μπορεί να έρθει μόνο όταν έχουμε συναίσθηση της παρούσας κατάστασης.