Κρισναμούρτι: Οι σχέσεις είναι ένας καθρέφτης στον οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας

Τα ψυχολογικά προβλήματα είναι πάντοτε προβλήματα σχέσης. Η αυτογνωσία γεννιέται όταν έχουμε επίγνωση του εαυτού μας μέσα στις σχέσεις, που μας δείχνει αυτό που είμαστε κάθε στιγμή.

Γιατί μερικές φορές διαλέγουμε αυτούς που μας πληγώνουν

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους αυτοπροστασίας είναι η προσκόλληση σ' αυτά που ξέρουμε, στα παλιά. Από τη μια πλευρά μπορεί να φοβόμαστε την απόρριψη, από την άλλη όμως αισθανόμαστε μια οικειότητα μαζί της.

Πώς να απελευθερωθούμε από ένα δύσκολο παρελθόν

Ό,τι και αν έχει συμβεί στη ζωή μας, όποια εμπειρία και αν έχουμε βιώσει -απώλεια αγαπημένου προσώπου, δύσκολο διαζύγιο, ταραγμένα παιδικά χρόνια, κ.λπ.-, μπορούμε να μάθουμε να μην κουβαλάμε πια μαζί μας το βάρος του παρελθόντος.

Αν δεν ξέρεις τι είσαι ζήσε περισσότερο ως σώμα παρά ως άτομο

Συνήθως στην αυτογνωσία μιλάμε για τη συνειδητότητα και την επίγνωση, αλλά δεν μπορούμε να παραβλέψουμε ότι η κυρίαρχη αίσθηση του εαυτού στους περισσότερους ανθρώπους είναι ένα μείγμα μεταξύ σώματος και ατόμου.

Η συνειδητή δράση είναι πάντα καλύτερη από την αυτόματη αντίδραση

Όποτε βλέπουμε το πρόβλημα να βρίσκεται πέρα από μας, κάπου εκεί έξω, σε κάποιο άλλο άτομο ή σε κάποια κατάσταση, δεσμευόμαστε από αυτούς τους παράγοντες και δεν αναγνωρίζουμε το ουσιαστικό πρόβλημα. Τότε πιστεύουμε ότι κάτι πρέπει ν' αλλάξει εκεί έξω, αντί ν' αλλάξουμε εμείς.

H σοφία του Επίκτητου

Όταν σκέφτεσαι το μέλλον, θυμήσου ότι όλες οι καταστάσεις εξελίσσονται όπως εξελίσσονται, ανεξάρτητα από το πώς αισθανόμαστε γι' αυτές. Οι ελπίδες και οι φόβοι μας είναι εκείνα που μας ταλαντεύουν, όχι τα ίδια τα γεγονότα.

15 συμβουλές για να υπερβούμε τα αισθήματα κατωτερότητας

1. Κατανόησε τη διαφορά που υπάρχει ανάμεσα σε αυτό που είσαι και αυτό που κάνεις. Μην προσπαθείς να προσδιορίσεις την αξία σου ανάλογα με τις επιτυχίες ή τις αποτυχίες σου.

Άλλο να φοβάσαι επειδή κινδυνεύεις και άλλο να αγχώνεσαι

Ο φόβος, αν τον κατανοήσεις, δεν είναι κακός. Μπορεί να σου σώσει τη ζωή. Ο φόβος όμως, δεν είναι το ίδιο πράγμα με το άγχος.

Γιατί η πραγματική αυτοπεποίθηση δεν διογκώνει το εγώ

Αυτή τη στιγμή, τουλάχιστον στις πιο ανεπτυγμένες χώρες, μεγάλο μέρος ανθρώπων έχει λύσει το βιοποριστικό του πρόβλημα. Κάποιες βασικές ανάγκες είναι σε γενικές γραμμές εξασφαλισμένες.

Γιώργος Πιντέρης: Η τελειομανία και τα "πρέπει"

Υπάρχουν 9 είδη τελειομανίας:

1) Ηθική τελειομανία: "Δεν πρέπει να συγχωρώ τον εαυτό μου όταν δεν ανταποκρίνομαι στις προσδοκίες μου".

Ξεκίνα τώρα, δεν υπάρχουν ιδανικές συνθήκες σε αυτή τη ζωή

Κάνε αυτό που αντέχεις σήμερα. Αύριο ίσως μπορείς κάτι περισσότερο. Κάνε το όμως, μην το αφήνεις για μια ιδανική συνθήκη γιατί πολύ απλά δεν θα έρθει.

Γιατί οι προκλήσεις της ζωής είναι απαραίτητες για την εξέλιξή μας

Η αυτογνωσία έχει δύο σκέλη. Το θεωρητικό, που αποτελεί την κατανόηση, και το πρακτικό, που είναι η εφαρμογή της κατανόησης, είτε σε ελεγχόμενες συνθήκες, όπως είναι ο διαλογισμός στο σπίτι, είτε σε πραγματικές συνθήκες της καθημερινότητας.

Στο διαλογισμό μην προσπαθείς να πετύχεις τίποτα

Συνήθως ένας αρχάριος στο διαλογισμό θέτει πολλούς στόχους: θέλει να διαλογιστεί με ένα συγκεκριμένο τρόπο, να βιώσει συγκεκριμένες εμπειρίες, να ελέγξει το νου του, να μετρήσει την πρόοδό του, κ.ά.

Η αποδοχή του παρόντος είναι το πρώτο βήμα για ένα καλύτερο μέλλον

Ο Έκχαρτ Τόλλε κάνει μια σημαντική διάκριση ανάμεσα στη «ζωή» μας και τις «καταστάσεις ζωής» μας. Η «ζωή» μας είναι η αμετάβλητη ουσία μας, ο ανώτερος εαυτός μας, ο παρατηρητής των εκάστοτε μεταβαλλόμενων «καταστάσεων ζωής».

Διαλογισμός και χριστιανισμός: συμβατά ή ασύμβατα;

Αρχικά, πρέπει να απαντήσουμε στο εξής ερώτημα: ποιος είναι ο σκοπός του διαλογισμού και ποιος είναι ο σκοπός του χριστιανισμού;

Πώς η αναγνώριση των ανεπίγνωστων μοτίβων μέσα μας οδηγεί στην εσωτερική ασφάλεια

Κάθε ψυχοθεραπεία είναι στην ουσία μια θεραπεία αναγνώρισης και απεξάρτησης από πεποιθήσεις, μοτίβα σκέψεων και συμπεριφορών που είχαν αναπτυχθεί ανεπίγνωστα στο παρελθόν. 

Η επίγνωση δεν είναι προϊόν της λειτουργίας του σώματος ή του νου

Η αντίληψη που λέει "εγώ, με αυτό το σώμα, έχω επίγνωση", είναι λάθος. Οι περισσότεροι από εμάς λέμε "εγώ, με αυτό το σώμα, αποκτώ επίγνωση μιας εμπειρίας", ότι χάρη στο σώμα έχουμε επίγνωση όσων συμβαίνουν μέσα μας και έξω από εμάς. Νομίζουμε ότι η επίγνωση είναι μια ιδιότητα του σώματος, αλλά αυτό δεν ισχύει.

Γιατί καμία εμπειρία, σχέση ή αντικείμενο δεν μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους

Ακόμα και αν τελικά βίωνες τη μεγαλύτερη επιθυμία σου, δεν θα την ήθελες για πολύ. Πόσοι νόμιζαν ότι βρήκαν τον σύντροφο της ζωής τους και χώρισαν μετά από μερικά χρόνια;

Η ψευδαίσθηση του «κάποιου»: γιατί δυσκολευόμαστε να αφήσουμε την εγωική ταυτότητα

Ιδιαίτερα στη δυτική κουλτούρα, από πολύ μικρή ηλικία μαθαίνουμε ότι πρέπει να γίνουμε «κάποιοι». Πρέπει να γίνουμε «κάτι». Το να είσαι «κανένας» παρουσιάζεται σχεδόν ως αποτυχία, ως κάτι που πρέπει να φοβάσαι. Ακόμη και μικρά παιδιά, ήδη από το νηπιαγωγείο, μιλούν για το πώς μια μέρα θα γίνουν «κάποιοι». Από τόσο νωρίς αρχίζει να ριζώνει βαθιά η ταύτιση με μια ταυτότητα.

Η ανάπτυξη και η διεύρυνση της συνειδητότητας

Εγωκεντρισμός ίσον διαίρεση. Ανιδιοτέλεια και αγάπη ίσον ένωση.

Έ. Τόλλε: Η πραγματική αυτοπεποίθηση πηγάζει από την επίγνωση

Οι άνθρωποι υποφέρουν από χαμηλή αυτοπεποίθηση επειδή αξιολογούν τον εαυτό τους αρνητικά. Και μετά προσπαθούν να πείσουν τον εαυτό τους ότι είναι καλοί και άξιοι αλλάζοντας τις σκέψεις τους.

Αποφθέγματα του Ηράκλειτου

- Ο δαίμων που συνοδεύει κάθε άνθρωπο είναι ο χαρακτήρας του.

- Όσοι δεν ξέρουν να ακούν, δεν ξέρουν και να μιλούν.

Πώς να ανακόψουμε τις αυτόματες αντιδράσεις του προγραμματισμού μας

Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με ανεπιθύμητες συμπεριφορές μας ή συμπεριφορές τρίτων, συνήθως παρασυρόμαστε από τον προγραμματισμό μας και αντιδρούμε αυτόματα με τον ίδιο τρόπο που αντιδρούσαμε πάντα στο παρελθόν.

Γιατί ο διαλογισμός δεν θα γίνει ποτέ μόδα

Τα τελευταία χρόνια, στην Ελλάδα και γενικά στη Δύση, παρατηρείται μια σημαντική αύξηση των σχολών που διδάσκουν γιόγκα. Το αποτέλεσμα, όπως και σε κάθε εμπορευματοποίηση, είναι ότι χάνεται το γνήσιο μήνυμα της γιόγκα, που δεν έχει καμία σχέση με την εικόνα του σώματος και τη γυμναστική, αλλά με την ένωση μεταξύ νου, σώματος και πνεύματος.

10 πράγματα που μπορούμε να θυμόμαστε όταν αγχωνόμαστε

Σε επίπεδο συναισθήματος, η καλύτερη στάση απέναντι στο άγχος είναι η μη αντίσταση και η συνειδητή βίωση. Σε επίπεδο σκέψεων, οι παρακάτω 10 φράσεις μπορούν να αλλάξουν αποτελεσματικά την κατεύθυνση του νου:

Η αυτογνωσία δεν είναι μια εγωιστική ενασχόληση με τον εαυτό μας

Πολλές φορές, το να προτείνει κανείς ότι η σωστή κοινωνική δράση πηγάζει από τις μονάδες και όχι από τις ομάδες, ακούγεται εγωιστικό και αντισυλλογικό.

Αποδοχή και συνειδητή δράση VS αντίσταση και αυτόματη αντίδραση

Αποδέχομαι την πραγματικότητα δεν σημαίνει δέχομαι παθητικά ό,τι συμβαίνει. Αν σκοντάψω και πέσω, δεν θα μείνω κάτω επειδή έπεσα. Θα σηκωθώ και θα κοιτάξω διερευνητικά να δω πού σκόνταψα. Επίσης, δεν θα πω "δεν έπρεπε να πέσω" ή "αφού έπεσα σημαίνει ότι δεν αξίζω".

Γιατί η επιθυμία να βιώσουμε γαλήνη στο μέλλον είναι παγίδα στο δρόμο της αυτογνωσίας

Το εγώ θέλει συνεχώς κάτι που του λείπει. Λέει «είμαι ελλιπής, υποφέρω και θέλω μια μόνιμη εμπειρία γαλήνης, ευτυχίας, διαύγειας, σοφίας, την οποία επιδιώκω μέσω της αυτογνωσίας».

Έκχαρτ Τόλλε: Τα Μ.Μ.Ε. εκπέμπουν μια ενέργεια έντονου άγχους, σχεδόν υστερίας

Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε επίγνωση της παρούσας στιγμής. Ειδικά όταν ακούμε και διαβάζουμε ειδήσεις που αναφέρονται σε ανησυχητικά γεγονότα.

Πώς η σιωπή λειτουργεί σαν σύνδεσμος με την υψηλότερη μορφή νοημοσύνης

Ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου είναι ένα απόγευμα ή μια μέρα μέσα στη σιωπή, ειδικά αν βρεθείς στη φύση.