Η σωστή εκπαίδευση καλλιεργεί την ελευθερία, όχι την ταύτιση

Η εκπαίδευση σε ενθαρρύνει να γίνεις τούτο ή εκείνο, αυτό όμως δεν σημαίνει κατανόηση του εαυτού σου.

Απαλλαγείτε από την τάση να ορίζετε τον εαυτό σας

Βλέπω αυτό που κι εσείς θα μπορούσατε να δείτε εδώ και τώρα, αλλά δεν το κάνετε εξαιτίας της λανθασμένης εστίασης της προσοχής σας.

Να αναγνωρίζουμε πράξεις, όχι να αξιολογούμε άτομα

Υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ επαίνου και αναγνώρισης. Η αναγνώριση, όπως θα τη χρησιμοποιήσουμε εδώ, αποτελεί μια αντικειμενική παρατήρηση.

Η αληθινή σου φύση είναι η ευτυχία και η γαλήνη

Η εμπειρία τού να έχεις επίγνωση είναι η μόνη εμπειρία που είναι συνεχώς παρούσα. Με άλλα λόγια, το σώμα σου και ο κόσμος δανείζονται τη φαινομενική συνέχειά τους από την παρουσία της επίγνωσης.

Αν ασχολούμαστε συνεχώς με το έξω, δεν βλέπουμε τι συμβαίνει μέσα μας

Στον θάνατο του πατέρα μου η μητέρα μου δεν υπέφερε ψυχολογικά. Το περίμενε και το ήξερε ότι θα πέθαινε ο άντρας της. Το είχε αποδεχτεί και γι' αυτό ήταν ήρεμη. Ώσπου μια μέρα ήρθε στο σπίτι ένας ξάδερφός της και μόλις την είδε τής είπε "αχ καημενούλα". Και αυτό ήταν αρκετό για να κάνει τη μητέρα μου να ξεσπάσει σε κλάματα.

"Λέω την αλήθεια" δεν σημαίνει "λέω τι σκέφτομαι" ή "τι πιστεύω"

Είναι πολύ εύκολο να παρερμηνεύσουμε τι είναι η ειλικρίνεια και τι σημαίνει "λέω την αλήθεια στον εαυτό μου και στους άλλους". Μερικές φορές διστάζω να μιλήσω γι' αυτό το θέμα γιατί ξέρω ότι δεν θα γίνει κατανοητό και θα παρερμηνευτεί από πολλούς.

Πρόγραμμα διαλογισμού σε σχολεία εμφανίζει εξαιρετικά αποτελέσματα

Στο Σαν Φρανσίσκο, μία από τις περιοχές της Καλιφόρνιας με υψηλά ποσοστά σχολικής βίας, εφαρμόστηκε για πρώτη φορά ένα πρόγραμμα διαλογισμού για τους μαθητές και τα αποτελέσματα ήταν εξαιρετικά.

Χειριστικοί γονείς: χαρακτηριστικά, επιπτώσεις και αντιμετώπιση

Χειριστικός μπορεί να θεωρηθεί ένας άνθρωπος ο οποίος ξέρει πολύ καλά να οδηγεί έτσι τις καταστάσεις, ώστε να επωφεληθεί ο ίδιος. Όταν το χαρακτηριστικό αυτό αποδίδεται σε ένα γονέα είναι αρκετά οξύμωρο, καθώς ο γονικός ρόλος προϋποθέτει την υπέρβαση του εαυτού και της ατομικότητας.

10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε για να ζούμε πιο ήρεμοι και πιο ευτυχισμένοι

Στις παρακάτω 10 συμβουλές και υπενθυμήσεις θα ήταν καλό να ανατρέχουμε καθημερινά, μέχρι να εντυπωθούν στον νου και να διαμορφώσουν την προκαθορισμένη εσωτερική μας στάση. Όσο πιο συχνά θυμόμαστε να τις εφαρμόζουμε (όσο δύσκολο και αν είναι στην αρχή), τόσο πιο γρήγορα θα δούμε θετικές αλλαγές στη ζωή μας.

Η σύγκριση με τους άλλους οδηγεί σε χαμηλή αυτοεκτίμηση

Δεν είναι και πολύ ωφέλιμο να χρησιμοποιούμε τον όρο "χαμηλή αυτοεκτίμηση" σαν να πρόκειται για ένα αυτούσιο πρόβλημα. Γιατί αν το δούμε έτσι δεν υπάρχει τρόπος να το διορθώσουμε. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση θα εξασθενίσει μόνο αν κατανοήσουμε τις διάφορες εμπειρίες που την αποτελούν.

Διαλογισμός είναι να γνωρίζεις ότι είσαι η επίγνωση

Γενικά έχει επικρατήσει η εντύπωση ότι ο διαλογισμός είναι μια δραστηριότητα του νου, δηλαδή να συγκεντρώνεις τον νου σε ένα μάντρα, σε μια φλόγα, στην αναπνοή σου ή απλά στην κατάσταση που επικρατεί στο παρόν. Αλλά το ανώτερο είδος διαλογισμού δεν είναι να κάνεις κάτι. Είναι απλά να γνωρίζεις ότι είσαι η επίγνωση.

Συζήτηση με την Ηρώ Παπαδοπούλου, σύμβουλο ψυχικής υγείας

Η Ηρώ Παπαδοπούλου απαντάει σε ερωτήσεις σχετικά με την αυτογνωσία, την πορεία της εσωτερικής αλλαγής, τη συμβουλευτική και πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την ψυχική μας κατάσταση με απλούς και πρακτικούς τρόπους.

Έκχαρτ Τόλλε: Μέσα από τις προκλήσεις αφυπνίζεται η συνειδητότητα

Η ηρεμία του νου συνδέεται με το να ζούμε στο παρόν.

Αποφθέγματα του Ραμ Ντας

- Να είσαι εδώ τώρα. Μην προσδοκάς. Μην λαχταράς πράγματα από το παρελθόν. Άσε το παρελθόν να φύγει με συγχώρεση. Και άσε το μέλλον να φύγει χωρίς προσδοκίες.

Η αγκαλιά ως χώρος ανιδιοτελούς αποδοχής και αγάπης

Σύμφωνα με έρευνες των τελευταίων ετών, η αγκαλιά φαίνεται πως έχει διάφορες θεραπευτικές ιδιότητες. Μερικές από τις πιο σημαντικές είναι ότι δρα αντικαταθλιπτικά και αγχολυτικά, τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την κοινωνικότητά μας.

Η αποδοχή του πόνου ελευθερώνει τους κρουνούς της ευτυχίας

Νισαργκαντάττα: Δοκιμάστε να αποδεχτείτε τον πόνο και θα βρείτε μέσα στον πόνο μια χαρά, που η ευχαρίστηση δεν μπορεί να δώσει, για τον απλούστατο λόγο ότι η αποδοχή του πόνου σάς πηγαίνει πολύ βαθύτερα απ' ότι η ευχαρίστηση.

Τα κύματα του νου δεν αναστατώνουν αυτόν που γνωρίζει την αλήθεια

Η αλήθεια είναι απλή, αλλά ο αναζητητής της αλήθειας είναι πολύπλοκος και πρέπει να ξεπεράσει τον εαυτό του. Ο αναζητητής δεν μπορεί να κάνει τίποτα για την αλήθεια. Δεν μπορούμε να βελτιώσουμε την αλήθεια. Αυτό είναι γελοίο, αλαζονικό και ανόητο, ακόμα και να το σκεφτεί κανείς.

Ρ. Νατζέμυ: Άλλο να αγαπάς πραγματικά και άλλο να παίζεις ρόλους

Η αγάπη χωρίς όρους δεν χρειάζεται και δεν πρέπει να οδηγεί στη θυματοποίηση. Σημαίνει απλώς ότι έχω σταθερή αγάπη για τον άλλον και για τον εαυτό μου και δεν φοβάμαι να καθορίζω όρια.

Όταν αφυπνίζεσαι δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν πια δυσκολίες

Το να έχεις γεννηθεί άνθρωπος, το να έχεις πάρει αυτή τη μορφή, σημαίνει να αντιμετωπίζεις προκλήσεις.

Η ζωή από μόνη της είναι εύκολη, εμείς την κάνουμε δύσκολη

Μεγάλωσα σε ένα φτωχό χωριουδάκι στο βορειοανατολικό τμήμα της Ταϊλάνδης. Όταν ήμουν μικρός η ζωή μού φαινόταν εύκολη και γεμάτη χαρά. Όταν όμως ήρθε η τηλεόραση στο χωριό, ο κόσμος άρχισε να νιώθει φτωχός. Οι συγχωριανοί μού έλεγαν ότι πρέπει να δουλέψω σκληρά αν θέλω να πετύχω στη ζωή μου. Δεν ένιωθα πια καλά με τον εαυτό μου. Άρχισα να νιώθω κι εγώ φτωχός.

Υπάρχει κάτι που παρατηρεί όλες τις εμπειρίες σου. Αυτό είσαι.

Αυτό που παρατηρεί τη ζωή σου να ξεδιπλώνεται έχει επίγνωση της συνεχώς μεταβαλλόμενης φύσης του νου.

Η αυτογνωσία φέρνει την ολοκληρωτική αποδοχή

Ερώτηση: Δεν θα 'πρεπε να κάνουμε κάποια προσπάθεια για να βελτιωθούμε;

Jean Klein: Τι θέλεις να βελτιώσεις; Είσαι τέλειος. Ξεσκέπασε το πρόσωπο που νιώθει ότι του λείπει κάτι, κι αυτό που παραμένει είναι η τελειότητα. Αυτό που είναι ψεύτικο, όταν το δούμε ως ψεύτικο, εξαφανίζεται από μόνο του.

Louise L. Hay: Η καλύτερη δίαιτα

Το υπερβολικό βάρος αντιπροσωπεύει την ανάγκη για προστασία. Επιζητούμε προστασία από πλήγματα, ταπείνωση, κριτική και καταναγκασμούς, από ένα φόβο γενικά και ειδικά για τη ζωή.

Δεν είναι οι σκέψεις το πρόβλημα, αλλά η σχέση μας μ' αυτές

Ο νους προσκολλάται με επιμονή στην αιτιολόγηση των κακών συναισθημάτων μας. Όταν μια εξήγηση δεν καταφέρνει να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα, το μυαλό σου ψάχνει κάποια άλλη.

Συνειδητοποιήστε ότι είστε μόνο ο παρατηρητής και θα είστε σε γαλήνη

Είναι λάθος να πιστεύετε πως ένα συγκεκριμένο πράγμα μπορεί να προκαλέσει ένα συμβάν. Κάθε αιτία είναι συμπαντική.

4 ερωτήσεις για να αξιολογούμε τη χρησιμότητα των σκέψεων

Θέτοντας τις παρακάτω τέσσερις ερωτήσεις μπορούμε να εξετάζουμε αν μια σκέψη είναι αυθεντική ή πλασματική, αν εξυπηρετεί τα συμφέροντά μας και αν υπηρετεί την υγεία μας ή όχι.

Πώς να αντιληφθούμε την απατηλή φύση του Εγώ

Αν κάποιος σου πει "ωραίο καιρό έχουμε σήμερα", εσύ δεν θα θυμώσεις, έτσι δεν είναι; Σε κάποια άλλη περίπτωση όμως, θα μπορούσε κάποιος να σου πει κάτι κι εσύ να θυμώσεις. Μπορείς να εντοπίσεις τι είναι αυτό μέσα σου που θα θύμωνε; Τι είναι αυτό που θα αντιδρούσε στα λόγια του άλλου και θα σου δημιουργούσε το συναίσθημα του θυμού;

Η αποδοχή των δυσάρεστων συναισθημάτων και εμπειριών

Στη ζωή δεν έχουμε ανάγκη να γεμίζουμε το κεφάλι μας με κάθε λογής πληροφορίες, διαβάζοντας, αποστηθίζοντας ή "δυναμώνοντας" τη μνήμη και τη φαντασία μας. Αυτό που έχουμε πραγματικά ανάγκη είναι να μάθουμε να παρατηρούμε και να αποδεχόμαστε τις εμπειρίες μας, αντί να ταυτιζόμαστε ή να αντιστεκόμαστε σ' αυτές.

Κρισναμούρτι: Αγάπη δεν σημαίνει εξάρτηση, ζήλια και κατοχή του άλλου

Τι είναι αγάπη; Είναι η αγάπη ευχαρίστηση; Είναι η αγάπη επιθυμία; Είναι η αγάπη προσκόλληση, εξάρτηση, κατοχή του ατόμου που αγαπάτε και εξουσιάζετε; Είναι το να λέτε «αυτό είναι δικό μου και όχι δικό σου, η ιδιοκτησία μου, τα σeξοuαλικά μου δικαιώματα», όπου συμπεριλαμβάνονται η ζήλια, το μίσος, ο θυμός και η βία;

Αποφθέγματα του Έκχαρτ Τόλλε

- Το παρελθόν δεν μπορεί να σε επηρεάσει αν ζεις στο Τώρα.

- Μερικές αλλαγές μπορεί να φαίνονται επιφανειακά ότι είναι αρνητικές, αλλά σύντομα συνειδητοποιείς ότι δημιουργούν ένα χώρο στη ζωή σου για να αναδυθεί κάτι καινούριο.