Ατομισμός και αυταπάρνηση: τι φανερώνουν για το πώς νιώθουμε μέσα μας

Τα τραύματα προκαλούνται από σχέσεις, ειδικότερα αυτές που υπάρχουν μέσα στην οικογένειά σου και στο σχολείο σου, στα πρώτα χρόνια της ζωής σου.

Πρακτικές συμβουλές αυτογνωσίας για καθημερινή εσωτερική ισορροπία

Ο προγραμματισμός μας έχει την τάση να επαναλαμβάνεται όταν δεν πέφτει πάνω του το φως της επίγνωσης. Και κάποια δομικά στοιχεία του μπορεί να είναι λανθασμένα εξαιτίας της ανατροφής ή και των μεταγενέστερων εμπειριών. Τα παρακάτω αποτελούν γενικές κατευθύνσεις, συμβουλές και υπενθυμήσεις για το πώς να ζούμε καλύτερα, με περισσότερη ισορροπία και ευτυχία.

Η μεγαλύτερη αυταπάτη: ότι η ευτυχία βρίσκεται στο μέλλον

Μη χάνετε χρόνο περιμένοντας τα πράγματα να βελτιωθούν. Όλος ο κόσμος αυτό κάνει και κανένας δεν είναι πραγματικά ευτυχισμένος. Μας λείπει η αληθινή ζωή.

Το χαρακτηριστικό που ξεχωρίζει τον ευτυχισμένο από τον δυστυχισμένο άνθρωπο

Η διαφορά ανάμεσα σε ένα ευτυχισμένο και ένα δυστυχισμένο άτομο έγκειται σε μεγάλο βαθμό στην ταπεινοφροσύνη τους.

Γιατί μπερδεύουμε την ευτυχία με την επιτυχία και κυνηγάμε στόχους που δεν αξίζουν

Ζωή δεν είναι απλώς να είσαι ικανοποιημένος με το να τριγυρίζεις άσκοπα σύμφωνα με τα καπρίτσια τυχαίων συναντήσεων και περιστάσεων, βγάζοντάς τα πέρα κάθε μέρα όσο καλύτερα μπορείς.

Η ευτυχία δεν έρχεται από τα αντικείμενα, τις σχέσεις ή τις καταστάσεις

Σε όλη μας τη ζωή αναζητούμε την ευτυχία στα αντικείμενα, τις καταστάσεις ή τις σχέσεις. Κάποια στιγμή όμως αντιλαμβανόμαστε ότι η ευτυχία δεν θα ‘ρθει από κάποιο αντικείμενο.

Ο άνθρωπος υποφέρει όταν προσπαθεί να κρατηθεί από την ψευδαίσθηση της μονιμότητας

Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν με την αίσθηση ότι κατέχουν πράγματα. Σπίτια, χρήματα, αντικείμενα, ανθρώπους, ακόμη και το ίδιο τους το σώμα.

Η ευτυχία δεν έρχεται από τις θετικές σκέψεις, έρχεται όταν ηρεμεί ο αναλυτικός νους

Παρόλο που η θετική σκέψη προφανώς είναι προτιμότερη από την αρνητική, από μόνη της δεν είναι αρκετή για να σε απαγκιστρώσει για πολύ από μια καταθλιπτική κατάσταση. Οι "οπαδοί" της θετικής σκέψης είναι στο έλεος των ίδιων τους των σκέψεων, όπως και αυτοί που κάνουν αρνητικές σκέψεις.

Η έλλειψη αποδοχής του εαυτού μας μάς έχει αρρωστήσει

Η πρώτη ερώτηση που είναι πιθανό να μας κάνει κάποιος που μόλις συναντήσαμε είναι "τι δουλειά κάνεις;" και ανάλογα με το πώς θα απαντήσουμε, ή θα δείξει ενδιαφέρον για μας, ή θα μας αγνοήσει. Αυτό δηλώνει ότι ζούμε σε έναν κόσμο σνομπ.

Ευτυχία είναι η εσωτερική κατάσταση της υπαρξιακής άνεσης

Όλες οι επιθυμίες αποσκοπούν στην ευτυχία. Κανείς δεν θα ήθελε ένα ακριβό αυτοκίνητο, μια εμπειρία ή μια σχέση, αν ήξερε ότι αυτό θα τον κάνει δυστυχισμένο.

Ο δρόμος για την ευτυχία αρχίζει και τελειώνει μέσα μας

Δεν πρέπει να περιμένουμε να βιώσουμε κάτι το εντυπωσιακό για να καταλάβουμε ότι είμαστε ευτυχισμένοι. Η ευτυχία πηγάζει από μια στάση εμπιστοσύνης απέναντι στη ζωή και είναι σαν μια αίσθηση εσωτερικής γαλήνης που υπάρχει στο υπόβαθρο όλων των εμπειριών, ακόμα και των πιο δυσάρεστων.

Ο πιο σύντομος δρόμος που οδηγεί στην ευτυχία

Αν ρωτούσες τους ανθρώπους να σου πουν τι επιθυμούν στη ζωή τους, άλλος θα σου έλεγε μια συντροφική σχέση, άλλος ένα ωραίο σπίτι, άλλος μια δουλειά, άλλος φίλους, κ.τ.λ. Αλλά αν μετά τους ρωτούσες γιατί τα θέλουν αυτά, όλοι θα σου απαντούσαν το ίδιο: για να νιώσουν πιο ευτυχισμένοι.

Γιατί το να ζούμε με επίγνωση στο παρόν είναι καθοριστικό για την ευτυχία μας - εξηγεί ο καθ. ψυχιατρικής του Χάρβαρντ Ρόναλντ Σίγκελ

O Ρόναλντ Σίγκελ, καθηγητής Ψυχιατρικής και Βιοσυμπεριφορικών Επιστημών στα πανεπιστήμια της Καλιφόρνια (UCLA) και του Χάρβαρντ, απαντάει σε ερωτήσεις σχετικά με τη Θετική Ψυχολογία, την ευτυχία και το διαλογισμό.

Γιατί καμία εμπειρία, σχέση ή αντικείμενο δεν μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους

Ακόμα και αν τελικά βίωνες τη μεγαλύτερη επιθυμία σου, δεν θα την ήθελες για πολύ. Πόσοι νόμιζαν ότι βρήκαν τον σύντροφο της ζωής τους και χώρισαν μετά από μερικά χρόνια;

Ρούπερτ Σπάιρα: Γιατί επιζητούμε την ευτυχία

Μια αναλογία που χρησιμοποιώ μερικές φορές είναι αυτή μιας λαστιχένιας μπάλας που συμπιέζεται.