2) Κάνε την ενασχόληση με την αυτογνωσία πρώτη σου προτεραιότητα. Κάθε μέρα, όπως πλένεις τα δόντια σου και κάνεις μπάνιο, κάνε ασκήσεις χαλάρωσης, διαλογισμό, γιόγκα, οραματισμούς και ασκήσεις ενεργειακής ψυχολογίας σαν το EFT. Η αλλαγή περνάει μέσα από την πρακτική εξάσκηση. Χωρίς πρακτική εξάσκηση η αυτογνωσία μετατρέπεται σε φιλοσοφία και μένει μόνο στο επίπεδο του νου.
3) Φρόντισε να ζεις σε ένα περιβάλλον που στηρίζει την προσπάθειά σου. Να αλληλεπιδράς με υποστηρικτικούς ανθρώπους, είτε είναι φίλοι, είτε οικογένεια. Δεν είναι απαραίτητο να κατανοούν τον καινούργιο τρόπο αντίληψής σου ή αυτά που βιώνεις, αλλά είναι σημαντικό να μη σε εμποδίζουν να αλλάξεις.
4) Πίστεψε ότι μπορείς να αλλάξεις. Οραματίσου τον εαυτό σου ότι αλλάζει και ότι αντιμετωπίζει με επιτυχία εμπειρίες που μέχρι τώρα φαίνονταν δύσκολες ή τρομακτικές. Ο οραματισμός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να επαναπρογραμματίσεις το σύστημά σου. Να θυμάσαι ότι οι αλλαγές χρειάζονται επανάληψη, δηλαδή χρόνο.
5) Νιώσε ότι αξίζεις να αλλάξεις και να γίνεις ένας ήρεμος, λειτουργικός και υγιής άνθρωπος. Το να πιστέψεις στην αλλαγή δεν αρκεί. Πρέπει να νιώθεις ότι αξίζεις την αλλαγή και ότι αξίζεις το καλύτερο που μπορείς να καταφέρεις για σένα. Αναρωτήσου ειλικρινά: "Θέλω πραγματικά να αλλάξω; Είμαι έτοιμος να αρχίσω να νιώθω, να σκέφτομαι και να συμπεριφέρομαι διαφορετικά; Ή η παρούσα κατάσταση μού προσφέρει κάποια οφέλη τα οποία δεν είμαι έτοιμος να εγκαταλείψω;".
5) Νιώσε ότι αξίζεις να αλλάξεις και να γίνεις ένας ήρεμος, λειτουργικός και υγιής άνθρωπος. Το να πιστέψεις στην αλλαγή δεν αρκεί. Πρέπει να νιώθεις ότι αξίζεις την αλλαγή και ότι αξίζεις το καλύτερο που μπορείς να καταφέρεις για σένα. Αναρωτήσου ειλικρινά: "Θέλω πραγματικά να αλλάξω; Είμαι έτοιμος να αρχίσω να νιώθω, να σκέφτομαι και να συμπεριφέρομαι διαφορετικά; Ή η παρούσα κατάσταση μού προσφέρει κάποια οφέλη τα οποία δεν είμαι έτοιμος να εγκαταλείψω;".
Νίκος Μπάτρας
Διαχειριστής www.aytepignosi.com
