✅Η Αυτεπίγνωση ανανεώνεται κάθε μέρα με χρήσιμες συμβουλές και πρακτικές που στοχεύουν στη βελτίωση της ζωής μας.
Επισκέψου τη καθημερινά! Ένα λεπτό απ' τον χρόνο σου μπορεί να αλλάξει ολόκληρη τη μέρα σου!🙏
Επισκέψου τη καθημερινά! Ένα λεπτό απ' τον χρόνο σου μπορεί να αλλάξει ολόκληρη τη μέρα σου!🙏
Μ' αυτούς τους 4 τρόπους προσπαθούμε να προστατευτούμε από το άγχος
Στον πολιτισμό μας υπάρχουν τέσσερις βασικοί τρόποι με τους οποίους προσπαθεί ο άνθρωπος να προστατευτεί από το άγχος: αγάπη, υποτακτικότητα, δύναμη και απομόνωση.
Αγάπη
Η απόκτηση με οποιονδήποτε τρόπο της αγάπης μπορεί να αποτελέσει ισχυρή προστασία από το άγχος. Το κίνητρο είναι εδώ: Αν με αγαπάς, δεν μπορείς να με πληγώσεις.
Η ισχυρή επιθυμία για αγάπη είναι στις νευρώσεις τόσο συχνή και τόσο φανερή για τον ειδικευμένο παρατηρητή, ώστε αποτελεί αδιάψευστο σημάδι του άγχους. Στην πραγματικότητα, όταν ο άνθρωπος αισθάνεται αβοήθητος μέσα σε έναν διαρκώς απειλητικό και εχθρικό κόσμο, η επιθυμία για αγάπη φαίνεται σαν ο λογικά άμεσος τρόπος του ανθρώπου να κερδίσει την ευμένεια, τη βοήθεια και την επιδοκιμασία.
Τι είναι η αγάπη, ή τι εννοούμε με αυτή στον πολιτισμό μας; Ακούμε συχνά τον ορισμό πως αγάπη είναι η ικανότητα να δίνουμε και να παίρνουμε τρυφερότητα και φιλικότητα. Σχεδόν όλοι μας όμως μπορούμε κατά καιρούς να είμαστε τρυφεροί, αλλά αποκλειστική σημασία έχει η στάση από την οποία πηγάζει η τρυφερότητα: είναι έκφραση μιας βαθιάς θετικής στάσης απέναντι στους άλλους, ή υπαγορεύεται π.χ. από το φόβο μήπως χάσουμε τον άλλο ή από την επιθυμία να φανούμε σ' αυτόν αρεστοί;
Υποτακτικότητα
Η υποτακτικότητα μπορεί να εκφραστεί με δύο τρόπους, ανάλογα με το αν αναφέρεται σε ορισμένους ανθρώπους ή σε αρχές. Ο άνθρωπος δίνει π.χ. μεγάλη σημασία στην υποταγή σε καθιερωμένες παραδοσιακές απόψεις, στους κανόνες μιας ορισμένης θρησκείας ή στις απαιτήσεις ενός ισχυρού ανθρώπου.
Η υπακοή σε αυτούς τους κανόνες ή η εκπλήρωση αυτών των απαιτήσεων γίνεται κινητήρια δύναμη της συμπεριφοράς του. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να εκφραστεί με την υποχρέωση να είναι "καλός", αν και η σημασία του "καλού" μεταβάλλεται ανάλογα με τις απαιτήσεις και τους κανόνες στους οποίους πρέπει να υπακούει.
Σε όλες τις μορφές της υποτακτικότητας, το κίνητρο είναι: Αν ενδώσω, δεν θα με πληγώσουν.
Δύναμη
Με μια τρίτη προσπάθειά του να προστατευτεί από το βασικό άγχος χρησιμοποιεί ο άνθρωπος τη δύναμη - η προσπάθειά του να αποκτήσει ασφάλεια με πραγματική δύναμη ή με επιτυχία, περιουσία, θαυμασμό ή πνευματική υπεροχή.
Σε μια τέτοια περίπτωση, το κίνητρο είναι: Αν είμαι δυνατός, δεν μπορούν να μου κάνουν κακό.
Απομόνωση
Τα προηγούμενα προστατευτικά μέτρα χαρακτηρίζονται από την ετοιμότητα του ανθρώπου να προσαρμοστεί στον κόσμο. Προστασία μπορεί όμως να βρει και αν απομακρυνθεί από τον κόσμο. Τούτο δεν σημαίνει πως γίνεται αναχωρητής ή απομονώνεται εντελώς. Σημαίνει πως γίνεται ανεξάρτητος από τους άλλους.
Η ανεξαρτησία από εξωτερικές ανάγκες μπορεί π.χ. να επιτευχθεί με συσσώρευση υλικών αγαθών. Αυτό το κίνητρο για την απόκτηση περιουσίας είναι εντελώς διαφορετικό από εκείνο για την απόκτηση δύναμης ή επιρροής, και η χρήση που γίνεται στην περιουσία είναι και αυτή διαφορετική. Ένα άλλο μέσο που εξυπηρετεί το σκοπό του ανθρώπου για εξωτερική ανεξαρτησία είναι να περιορίσει τις ανάγκες του στο ελάχιστο.
Ανεξαρτησία σχετικά με τις εσωτερικές ανάγκες μπορεί να αποκτήσει ο άνθρωπος με την προσπάθεια να κρατήσει μια συναισθηματική απόσταση από όλους τους ανθρώπους, ώστε να μην είναι δυνατό να πληγωθεί ή να απογοητευτεί από τίποτε. Τούτο σημαίνει πως πρέπει να καταπνίξει στη γένεσή τους όλες τις συναισθηματικές ανάγκες.
Το κίνητρο εδώ είναι: Αν απομονωθώ δεν μπορεί να με πληγώσει τίποτε.
Τα ανωτέρω προστατευτικά μέτρα απέναντι στο βασικό άγχος δεν προέρχονται από την επιθυμία του ανθρώπου να ικανοποιήσει την ανάγκη του για ευχαρίστηση ή ευτυχία. Προέρχονται από την ανάγκη του για ασφάλεια.
*Από το βιβλίο "Ο νευρωτικός άνθρωπος της εποχής μας", Κάρεν Χόρνεϋ, Εκδ. Επίκουρος.
**Η Κάρεν Χόρνεϋ (1885-1952) ήταν ψυχίατρος και ψυχαναλύτρια.
Διαβάστε επίσης:
ΤΑ ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ ΤΩΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΩΝ 30 ΗΜΕΡΩΝ
-
Η ανίχνευση λαθών είναι μια κοινωνικά αποδεκτή μορφή ψυχασθένειας. Πολλοί άνθρωποι είναι περήφανοι για την ικανότητά τους να προβλέπουν ...
-
Το υπερβολικό βάρος αντιπροσωπεύει την ανάγκη για προστασία. Επιζητούμε προστασία από πλήγματα, ταπείνωση, κριτική και καταναγκασμούς, α...
-
Αν παρατηρήσεις κάποια μη συνειδητή συμπεριφορά στο σύντροφό σου, κράτα τη στη στοργική αγκαλιά της επίγνωσης έτσι ώστε να μην αντιδράσε...
-
Το βιβλίο " Επίγνωση - Ανακαλύπτοντας τον αληθινό μας εαυτό, Νίκος Μπάτρας " είναι διαθέσιμο πλέον σε ηλεκτρονική μορφή ως αρχείο...
-
Η διδασκαλία του Χριστού, όπως και άλλων σοφών δασκάλων, έχει παρερμηνευτεί σε μεγάλο βαθμό. Για να γίνει κατανοητή μια διδασκαλία με τέτ...
-
Ο Επίκτητος, αν και δεν άφησε κανένα γραπτό έργο, σκιαγράφησε με τη ζωή του το μονοπάτι προς την ευτυχία, την ολοκλήρωση και την ηρεμία. Σ...
-
Η ταπεινότητα δεν είναι αδυναμία, ούτε υποταγή. Είναι η φυσική συνέπεια της αυτογνωσίας — όταν αρχίζουμε να βλέπουμε καθαρά τον εαυτό μ...
-
Τα συναισθήματα είναι φαινόμενα που συμβαίνουν στο σώμα μας. Η κύρια τροφοδοτική τους πηγή είναι οι σκέψεις με τη μορφή ερμηνειών, αναμν...
-
Θέτοντας τις παρακάτω τέσσερις ερωτήσεις μπορούμε να εξετάζουμε αν μια σκέψη είναι αυθεντική ή πλασματική, αν εξυπηρετεί τα συμφέροντά μα...
-
Όταν κάποιος μεταβαίνει από την ανεπίγνωστη κατάσταση στην εν επιγνώσει παρατήρηση, αρχίζει όλο και πιο συχνά να συναντά την αίσθηση ...
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
Γράφει η Ηρώ Παπαδοπούλου, σύμβουλος ψυχικής υγείας
ΕΣΤΙΑΣΜΕΝΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ
ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΟΣ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
Η ανάρτηση με τις περισσότερες προβολές στην Αυτεπίγνωση μέχρι σήμερα:
Η ευτυχία δεν έρχεται από τις θετικές σκέψεις, έρχεται όταν ηρεμεί ο αναλυτικός νους
Παρόλο που η θετική σκέψη προφανώς είναι προτιμότερη από την αρνητική, από μόνη της δεν είναι αρκετή για να σε απαγκιστρώσει για πολύ απ...
Donate / Κάντε μία δωρεά
Αν σας αρέσουν τα άρθρα της Αυτεπίγνωσης, μπορείτε να προσφέρετε ένα μικρό χρηματικό ποσό (όσο θέλετε εσείς) για να στηρίξετε την ιστοσελίδα. Με ποσό 10 ευρώ και άνω, θα λάβετε στο email σας δωρεάν το βιβλίο "Επίγνωση - Ανακαλύπτοντας τον αληθινό μας εαυτό". Ευχαριστώ πολύ! Να είστε καλά!
Νίκος Μπάτρας
🌐IBAN Eurobank: GR0202601030000490201787636
(παρακαλώ ενημερώστε με στο nbatras@yahoo.com ή γράψτε ως αιτιολογία το email σας)
🌐IBAN Eurobank: GR0202601030000490201787636
(παρακαλώ ενημερώστε με στο nbatras@yahoo.com ή γράψτε ως αιτιολογία το email σας)
