Δεν είναι οι σκέψεις το πρόβλημα, αλλά η σχέση μας μ' αυτές

Ο νους προσκολλάται με επιμονή στην αιτιολόγηση των κακών συναισθημάτων μας. Όταν μια εξήγηση δεν καταφέρνει να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα, το μυαλό σου ψάχνει κάποια άλλη.

Συνειδητοποιήστε ότι είστε μόνο ο παρατηρητής και θα είστε σε γαλήνη

Είναι λάθος να πιστεύετε πως ένα συγκεκριμένο πράγμα μπορεί να προκαλέσει ένα συμβάν. Κάθε αιτία είναι συμπαντική.

4 ερωτήσεις για να αξιολογούμε τη χρησιμότητα των σκέψεων

Θέτοντας τις παρακάτω τέσσερις ερωτήσεις μπορούμε να εξετάζουμε αν μια σκέψη είναι αυθεντική ή πλασματική, αν εξυπηρετεί τα συμφέροντά μας και αν υπηρετεί την υγεία μας ή όχι.

Η αποδοχή των δυσάρεστων συναισθημάτων και εμπειριών

Στη ζωή δεν έχουμε ανάγκη να γεμίζουμε το κεφάλι μας με κάθε λογής πληροφορίες, διαβάζοντας, αποστηθίζοντας ή "δυναμώνοντας" τη μνήμη και τη φαντασία μας. Αυτό που έχουμε πραγματικά ανάγκη είναι να μάθουμε να παρατηρούμε και να αποδεχόμαστε τις εμπειρίες μας, αντί να ταυτιζόμαστε ή να αντιστεκόμαστε σ' αυτές.

Αποφθέγματα του Έκχαρτ Τόλλε

- Το παρελθόν δεν μπορεί να σε επηρεάσει αν ζεις στο Τώρα.

- Μερικές αλλαγές μπορεί να φαίνονται επιφανειακά ότι είναι αρνητικές, αλλά σύντομα συνειδητοποιείς ότι δημιουργούν ένα χώρο στη ζωή σου για να αναδυθεί κάτι καινούριο.

Deepak Chopra: Η αναζήτηση της ασφάλειας είναι μια αυταπάτη

Η αναζήτηση της ασφάλειας είναι μια αυταπάτη. Στις αρχαίες φιλοσοφικές παραδόσεις η λύση σ' αυτό το δίλημμα βρίσκεται στη "σοφία της ανασφάλειας" ή τη "σοφία της αβεβαιότητας".

10 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Γιατί κατανοούμε εύκολα ότι κάποιος που σπάει το πόδι του υποφέρει, ενώ αδυνατούμε να κατανοήσουμε ότι κάποιος που συμπεριφέρεται συνεσταλμένα ή εγωκεντρικά, υποφέρει εξίσου, αλλά σε διαφορετικό επίπεδο; Επειδή η εκπαίδευσή μας στα θέματα της ψυχικής υγείας είναι σχεδόν ανύπαρκτη.

"Ο νους είναι υπερεκτιμημένος. Η αλήθεια δεν εμφανίζεται στον νου."

Ο κόσμος προτιμάει να σε βλέπει να δουλεύεις και να κάνεις κάτι ακόμα και αν είσαι δυστυχισμένος, παρά να μην κάνεις τίποτα και να είσαι ευτυχισμένος.

Δεν χρειάζεται να παλεύεις με τον νου σου

Πώς να υπερβούμε την επιρροή του νου; Με την παρατήρηση.

Πώς να αντιμετωπίζουμε συνειδητά τα δυσάρεστα συναισθήματα

Τα συναισθήματα είναι φαινόμενα που συμβαίνουν στο σώμα μας. Η κύρια τροφοδοτική τους πηγή είναι οι σκέψεις με τη μορφή ερμηνειών, αναμνήσεων, νοητών εικόνων, ή αυτό που θα μπορούσαμε να ονομάσουμε "η ιστορία μου".

Η αγάπη και η ευτυχία δεν μπορούν ποτέ να προέλθουν από κάποιον άλλον

Όταν ήμουν 21 ετών χώρισα μετά από μία σχέση που διήρκεσε τρία χρόνια. Μια μέρα με πήρε τηλέφωνο η κοπέλα μου και μου είπε ξαφνικά "χωρίζουμε".

Έ. Τόλλε: Απελευθερώνεσαι από το Εγώ όταν αρχίζεις να το παρατηρείς

Ένα Εγώ που θέλει κάτι από ένα άλλο -και ποιο Εγώ δεν θέλει- παίζει συνήθως κάποιο είδος ρόλου για να καλύψει τις "ανάγκες" του, είτε πρόκειται για υλικό κέρδος, αίσθηση δύναμης, ανωτερότητα, ιδιαιτερότητα ή κάποιο είδος ικανοποίησης, σωματικής ή ψυχολογικής.

Τα πράγματα αλλάζουν όταν αλλάζουμε τον τρόπο που τα βλέπουμε

Ο Αϊνστάιν κάποτε είχε πει ότι πρέπει να αποφασίσουμε αν ζούμε σε ένα φιλικό ή ένα εχθρικό σύμπαν. Ζούμε σε ένα σύμπαν όπου κυριαρχεί η εχθρότητα, ο θυμός και το μίσος; Γιατί αν κάποιος βλέπει έτσι τον κόσμο, θα δημιουργεί και την ανάλογη πραγματικότητα για τον εαυτό του.

Να αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις ως ανθρώπινο πλάσμα χωρίς ταυτότητα

Ο κόσμος βρίσκεται ήδη σε χάος, αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσει κανείς. Μην παίρνετε ως δεδομένο ότι υπάρχει τάξη στην κοινωνία, μην υπνωτίζεστε από τις λέξεις.

Η υπερηφάνεια δημιουργεί κτητικότητα και προσκόλληση

Η κτητικότητα και η προσκόλληση είναι συνέπειες της υπερηφάνειας. Επομένως, η προσκόλληση είναι μια πιθανή αιτία δυστυχίας, επειδή δημιουργεί το φόβο της απώλειας και με την απώλεια καταλήγουμε στην απάθεια, την κατάθλιψη και τη στενοχώρια.

Έκχαρτ Τόλλε: Άλλο αγάπη και άλλο γάντζωμα και προσκόλληση

Όταν ερωτεύεσαι κάποιον νιώθεις ότι η ύπαρξή σου έχει ξαφνικά αποκτήσει νόημα, επειδή κάποιος σε χρειάζεται και σε κάνει να νιώθεις ξεχωριστός.

Ευτυχία είναι η εσωτερική κατάσταση της υπαρξιακής άνεσης

Όλες οι επιθυμίες αποσκοπούν στην ευτυχία. Κανείς δεν θα ήθελε ένα ακριβό αυτοκίνητο, μια εμπειρία ή μια σχέση, αν ήξερε ότι αυτό θα τον κάνει δυστυχισμένο.

Αποφθέγματα του Mooji

- Η καρδιά σου είναι το φως αυτού του κόσμου. Μην την καλύπτεις με το μυαλό σου.

- Λένε ότι δεν μπορείς να βρεις την αλήθεια. Αλλά ποιος είσαι εσύ που δεν μπορείς να τη βρεις; Δεν είσαι αυτό το "εγώ" που δεν μπορεί να βρει την αλήθεια. Όταν εξαφανιστεί αυτό το "εγώ", θα δεις ότι είσαι η αλήθεια που αναζητάς.

Ό,τι συμβαίνει αποτελεί μια έκφραση της Ζωής

Ό,τι συμβαίνει είναι φυσικό και φυσιολογικό. Οι πόλεμοι, οι δολοφονίες, τα δυστυχήματα, η εξαθλίωση, η εκμετάλλευση, όλα. Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτά δεν είναι καταστροφικά ή επώδυνα.

Γίνε εσύ η αγάπη που ψάχνεις να βρεις

Δεν είναι κακό, ούτε κατακριτέο, ούτε σημάδι ψυχικής αδυναμίας, η επιθυμία μας να βρούμε έναν άνθρωπο να μας καταλαβαίνει, να μας αποδέχεται και να μπορούμε να μοιραζόμαστε μαζί του τις εμπειρίες της ζωής.

Έκχαρτ Τόλλε: Οι σοφοί δάσκαλοι δεν δίδαξαν κανόνες

Δεν έχει νόημα να προσπαθείς να επιβάλλεις κανόνες ή οδηγίες συμπεριφοράς σε κάποιον.

Πώς να υπερβούμε την ταύτιση με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες

Όταν κάποιος μεταβαίνει από την ανεπίγνωστη κατάσταση στην εν επιγνώσει παρατήρηση, αρχίζει όλο και πιο συχνά να συναντά την αίσθηση του ατόμου.

Η πνευματική εμπειρία της Jane Goodall

Την Jane Goodall τη θυμάμαι από τα εφηβικά μου χρόνια, στα μέσα της δεκαετίας του '90, τότε που αποφάσιζα σιγά σιγά ότι θα σπουδάσω Βιολογία. Την είχα σαν πρότυπο επιστήμονα γιατί ήταν συνεχώς στη φύση, στο πεδίο, και παρατηρούσε τους χιμπατζήδες πώς ζουν και πώς λειτουργούν σε ομάδες. Απεβίωσε προχθές, 1 Οκτωβρίου, στα 91 της χρόνια.

Ακολουθεί ένα απόσπασμα από το βιβλίο της «Reason for Hope: A Spiritual Journey», όπου περιγράφει μια πνευματική εμπειρία που είχε.

Πώς να διαχωρίσουμε το ψεύτικο εγώ από την επίγνωση

«Εγώ ακούω» δεν σημαίνει «εγώ λειτουργώ την ακοή». Σημαίνει «εγώ έχω επίγνωση της λειτουργίας της ακοής και των ήχων που γίνονται αντιληπτοί μέσω αυτής».

Νισαργκαντάττα: Πρέπει να δραπετεύσουμε από τη φυλακή του λεκτικού νου

Για να διορθώσει κανείς την πλάνη που έχει για την πραγματικότητά του, η μόνη οδός είναι να αναγνωρίσει πλήρως τους τρόπους του νου και να τον μετατρέψει σε όργανο αυτοανακάλυψης.

Εθισμός και εξαρτήσεις: κατανόηση και πνευματικές πρακτικές αντιμετώπισης

Όταν γεννιόμαστε φεύγουμε από το σπίτι μας και ερχόμαστε σ' αυτόν τον κόσμο. Παίρνουμε μια μικρή γεύση από το τι σημαίνει να "είσαι στο σπίτι σου" κάθε φορά που γυρίζουμε στο σπίτι μας μετά από μια κουραστική μέρα και καθόμαστε αναπαυτικά στην πολυθρόνα μας, νιώθοντας απολύτως ασφαλείς, σε ενότητα με αυτό το περιβάλλον.

Έκχαρτ Τόλλε: Οι σχέσεις δεν υπάρχουν για να σε κάνουν ευτυχισμένο

Αν παρατηρήσεις κάποια μη συνειδητή συμπεριφορά στο σύντροφό σου, κράτα τη στη στοργική αγκαλιά της επίγνωσης έτσι ώστε να μην αντιδράσεις.

Το μέλλον σου θα αλλάξει αν αλλάξεις τον τρόπο που ζεις στο παρόν

Το πρόβλημα με το να ζεις στο παρελθόν ή στο μέλλον είναι ότι έτσι δεν μπορείς να ευτυχήσεις. Ένα μυαλό που πιστεύει ότι θα ευτυχήσει μόνο όταν εκπληρωθούν κάποιες προϋποθέσεις, πάντα θα δημιουργεί καινούριες προϋποθέσεις μόλις εκπληρωθούν οι παλιές.

Για να νικήσεις κάτι που είναι φτιαγμένο από όνειρο, απλώς ξυπνάς

Μη δείχνεις συμπόνια στον εγωικό νου. Μη δίνεις χώρο στις σκέψεις του, οι οποίες δεν είναι μόνο αρνητικές, είναι και καταστροφικές και καταπιεστικές για την ψυχή.

Πώς να μην επηρεαζόμαστε από τους "αρνητικούς" ανθρώπους

"Αρνητικούς" θα ονομάζαμε τους ανθρώπους που, κατ' επανάληψη, αντιδρούν και συμπεριφέρονται με διάφορους τρόπους που δημιουργούν προβλήματα, εντάσεις και συγκρούσεις, ενώ αδυνατούν να συνεργάζονται και να επικοινωνούν αρμονικά με τους άλλους (στο οικογενειακό, το κοινωνικό και το εργασιακό περιβάλλον).