Επίγνωση: Το καινούργιο μάθημα στα σχολεία της Αγγλίας

Οι μαθητές στα σχολεία της Αγγλίας διδάσκονται ήδη Μαθηματικά, Επιστήμες και Ιστορία, αλλά πλέον εκατοντάδες σχολεία ετοιμάζονται να καθιερώσουν ένα καινούργιο μάθημα: την Επίγνωση (Mindfulness).

Ρ. Νατζέμυ: Η προσαρμοστικότητα είναι ουσιαστικό συστατικό της ευτυχίας

Ζούμε σ’ έναν κόσμο που μεταβάλλεται. Η κοινωνία αλλάζει συνεχώς. Άνθρωποι έρχονται και φεύγουν. Το σώμα μας αλλάζει, όπως και αυτά που μπορούμε να κάνουμε με το σώμα μας. Τα ενδιαφέροντα και οι ανάγκες μας ευτυχώς εξελίσσονται, όπως και τα ενδιαφέροντα και οι ανάγκες των κοντινών μας ανθρώπων.

Θέωση (ή φώτιση) είναι η διάλυση των ορίων του Εγώ

Για να γνωρίσεις το όλο πρέπει να διαλυθούν τα όρια που σε ορίζουν και σε περιορίζουν. Τα όρια αυτά καθορίζονται πρωτίστως από τις σκέψεις που διαμορφώνουν και ορίζουν την αυτοεικόνα: εγώ είμαι αυτός, εγώ είμαι έτσι, εγώ είμαι το σώμα.

"Τι θέλω;": Η ερώτηση που οφείλουμε στον εαυτό μας να απαντήσουμε

Οι άνθρωποι δηλώνουμε με ευκολία τη δυσαρέσκειά μας για τη ζωή μας. Για την απουσία επιλογών, τις συμπεριφορές τρίτων, τα επαγγελματικά μας, τα οικονομικά μας, για τις συντροφικές μας σχέσεις. Επίσης δεν είναι λίγες οι φορές που μας βασανίζουν ακόμα και τα πιο μικρά διλήμματα.

Επιχειρήσεις υιοθετούν την τετραήμερη εργασία

Σε κάποιους ίσως να φαντάζει εξωπραγματικό, όμως οι εταιρείες -σε πολλές χώρες του πλανήτη- που περιόρισαν τις εργάσιμες ημέρες των εργαζομένων, παρουσίασαν αυξημένη παραγωγικότητα και μειωμένο “burnout” (εργασιακή υπερκόπωση).

Μην προσπαθείτε να αρέσετε στους άλλους

Μήπως καταβάλετε όλες σας τις δυνάμεις για να «αρέσετε» και να ευχαριστείτε τους άλλους; Έχετε χρησιμοποιήσει εκφράσεις όπως «θέλω οι άλλοι να είναι καλά», «κάνω τα πάντα για να είναι οι δικοί μου ευτυχισμένοι»;

Επίκτητος: Να παρατηρείς και να ακούς

Το να ενδίδεις σε υπερβολική υπερηφάνεια για τις δικές σου γνώσεις, ικανότητες, ή εμπειρίες και να προσπαθείς να αποκτήσεις περισσότερη δύναμη ή εξουσία απ' ό,τι σου ανήκει, είναι θανάσιμο.

Είναι κακό να ζω στον κόσμο μου;

Την ερώτηση αυτή την ακούμε πού και πού από κάποιους που προβληματίζονται για το ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να ζεις και πώς να σχετίζεσαι με τον κόσμο.

Ε. Τόλλε: Οι σχέσεις δεν υπάρχουν για να σε κάνουν ευτυχισμένο ή ολοκληρωμένο

Αν παρατηρήσεις κάποια μη συνειδητή συμπεριφορά στο σύντροφό σου, κράτα τη στη στοργική αγκαλιά της επίγνωσης έτσι ώστε να μην αντιδράσεις.

Τι σημαίνει "παρατηρώ τον παρατηρητή"

Ο πνευματικός δάσκαλος Αντυασάντι, έχει πει: "Ο προγραμματισμός που κουβαλάμε μάς λέει να εστιάζουμε συνέχεια στο περιεχόμενο της συνειδητότητας: σ' αυτά που σκεφτόμαστε και σ' αυτά που νιώθουμε.

Μούτζι: Ανακάλυψε και επιβεβαίωσε την πραγματική σου θέση

Να γνωρίζεις και να σου γίνει κατανοητό 

πως δεν είσαι ένα άτομο με συνειδητότητα, 

αλλά ο παρατηρητής αυτής της ταυτότητας 

μαζί με ό,τι άλλο εμφανίζεται.