Ελάχιστες από τις ανησυχίες εξελίσσονται σε πραγματικά προβλήματα

Αντί να ασχολείσαι νοερά με ενδεχόμενα προβλήματα και να αναμασάς λάθη του παρελθόντος, να κρατάς τον εαυτό σου στην κάθε στιγμή του παρόντος.

Η ηχορύπανση στο εμπορικό κέντρο της πόλης αναστατώνει την καρδιά

Η ηχορύπανση στα εμπορικά κέντρα των πόλεων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία της καρδιάς, υποστηρίζουν βρετανοί ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Information Fusion.

Όλα είναι στη φαντασία σου

Όταν σκέφτεσαι χρησιμοποιείς τη φαντασία σου για να δημιουργήσεις στο μυαλό σου ένα είδωλο ή μια εικόνα κάποιου γεγονότος, παρά το πραγματικό γεγονός.

Διαλογισμός: Μην αντιστέκεστε στις σκέψεις σας

Το καλύτερο διάλειμμα που μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας είναι να αφιερώσετε χρόνο στο διαλογισμό, με τον μοναδικό συνδυασμό γαλήνης και δύναμης που τον χαρακτηρίζει.

Αγαπάω τον εαυτό μου σημαίνει αποδέχομαι τον εαυτό μου

Για να αντιμετωπίσουμε τους δικούς μας δαίμονες χρειάζεται θάρρος. Η διαδικασία πιθανόν να είναι οδυνηρή, αφού κατά τη διάρκειά της οι ψευδαισθήσεις σχετικά με τον εαυτό μας, για τις οποίες τρέφουμε μεγάλη αγάπη, καταρρακώνονται.

Οι σκέψεις μετατρέπουν τα γεγονότα σε προβλήματα

Ας υποθέσουμε ότι ένα ζευγάρι που είναι φίλοι σου παίρνουν διαζύγιο. Πάντα θεωρούσες δεδομένο ότι αν ένα ζευγάρι ήταν ικανό να τα καταφέρει, θα ήταν αυτοί.

Πώς να βρούμε ένα σταθερό κέντρο μέσα μας

Μπορούμε να ανέβουμε σε μια σκέψη όπως ο σέρφερ ανεβαίνει με την ιστοσανίδα του πάνω σε ένα κύμα και μετά να επιστρέψουμε πίσω στο κενό διάστημα που υπάρχει ανάμεσα σε δύο σκέψεις.