"Τι είσαι τώρα, αυτή τη στιγμή, χωρίς τις αναμνήσεις σου από το παρελθόν, τις σκέψεις σου για το μέλλον και την αυτοεικόνα που έχεις φτιάξει στο μυαλό σου; Τι γνωρίζεις για την ύπαρξή σου βιωματικά;"
~Νίκος Μπάτρας
Ο διαλογισμός του 1' λεπτού (Βίντεο)
Στο βίντεο που ακολουθεί δίνονται κάποιες πολύ χρήσιμες οδηγίες για το πώς να διαλογιστούμε σε ένα λεπτό, αφαιρώντας την προσοχή μας από τις σκέψεις και μεταθέτοντάς τη στην αναπνοή μας.
