"Η αλλαγή δεν είναι ποτέ επώδυνη. Μόνο η αντίσταση στην αλλαγή είναι επώδυνη."
~Βούδας
Ο διαλογισμός του 1' λεπτού (Βίντεο)
Στο βίντεο που ακολουθεί δίνονται κάποιες πολύ χρήσιμες οδηγίες για το πώς να διαλογιστούμε σε ένα λεπτό, αφαιρώντας την προσοχή μας από τις σκέψεις και μεταθέτοντάς τη στην αναπνοή μας.
