Απλές συμβουλές για μια γαλήνια και ευτυχισμένη ζωή

Αν αναζητάτε τη συνειδητή και γαλήνια ζωή, σταματήστε να αντιγράφετε τις συνήθειες των δυστυχισμένων ανθρώπων.

Μειώστε όσο μπορείτε:

- το πινγκ-πονγκ μεταξύ "εγώ" και "εσύ" στις συζητήσεις σας

- τη φλυαρία του νου

- την κριτική

- τις αναπολήσεις του παρελθόντος

- τα φανταστικά σενάρια για το μέλλον

- τις σκέψεις που δεν εξυπηρετούν πρακτικά ζητήματα ή ζητήματα κατανόησης

- το μονόλογο γύρω από την ιστορία της ζωής σας ("εγώ μεγάλωσα έτσι, εμένα μου έτυχαν αυτές οι εμπειρίες, εγώ έχω περάσει δύσκολα, κτλ").

Να μένετε στο παρόν όσο μπορείτε περισσότερο. Χρησιμοποιήστε το σώμα και τις αισθήσεις ως άγκυρα για να μένει η προσοχή σας στο παρόν. Εξασθενίστε τη φαντασία και τη μνήμη και δυναμώστε την αίσθηση της ύπαρξής σας - χωρίς όνομα, χωρίς ταυτότητα, χωρίς ιστορία. Μόνο Είμαι. Αρκεί.

Νίκος Μπάτρας
Διαχειριστής www.aytepignosi.com
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...