10 πράγματα που μπορούμε να θυμόμαστε όταν αγχωνόμαστε

Σε επίπεδο συναισθήματος, η καλύτερη στάση απέναντι στο άγχος είναι η μη αντίσταση και η παρατήρηση. Σε επίπεδο σκέψεων, οι παρακάτω 10 φράσεις μπορούν να αλλάξουν την κατεύθυνση του νου.

1. Νιώσε εμπιστοσύνη για τον εαυτό σου. Έχεις περάσει πολλά μέχρι τώρα και έχεις επιβιώσει. Θα επιβιώσεις και σε οτιδήποτε άλλο προκύψει.

2. Μη δίνεις μεγάλη αξία στις σκέψεις. Καμία αλήθεια δεν πρόκειται να βρεις εκεί. Ξεχώρισε τις πρακτικές και τις χρήσιμες από τις μη πρακτικές και τις άχρηστες.

3. Η εσωτερική γαλήνη ξεκινάει όταν δεν επιτρέπεις πια στους άλλους ή στις καταστάσεις να ελέγχουν το πώς νιώθεις.

4. Παραδώσου σ' αυτό που υπάρχει, άφησε πίσω σου ό,τι έχει γίνει και εμπιστεύσου αυτό που έρχεται.

5. Δεν χρειάζεται πάντα να διορθώσεις κάτι. Κάποιες φορές χρειάζεται απλώς να ξεκινήσεις κάτι καινούργιο.

6. Ένας αρνητικός νους δεν θα σου δώσει ποτέ μια θετική ζωή.

7. Δεν θα είσαι ποτέ πραγματικά ελεύθερος μέχρι να απελευθερωθείς από τις σκέψεις που λένε ψέματα.

8. Σήμερα είναι μια καλή μέρα για ένα νέο ξεκίνημα. Άσε τον φόβο και καθάρισε τον νου σου. Ήρθε η στιγμή να εμπιστευτείς την καρδιά σου.

9. Η ευτυχία ξεκινάει από εσένα. Όχι από τη σχέση σου, ούτε από τη δουλειά σου, ούτε από τα λεφτά σου. Μόνο από εσένα.

10. Δώσε λιγότερη σημασία στο δράμα και περισσότερη στη χαρά της ύπαρξης.

Νίκος Μπάτρας
Διαχειριστής www.aytepignosi.com